喝蘋果醋能減肥嗎 什麼時候喝最好
說道蘋果醋，大家首先想到的就是其神奇的減肥功效，但是，很多人在嘗試飲用蘋果醋減肥的效果比較不好，因此開始質疑喝蘋果醋能減肥嗎？造成減肥效果緩慢的原因，主要是因為沒有掌握正確的減肥方法。那什麼時候喝蘋果醋減肥的效果最好呢？下面我們就一起來瞭解看看吧，希望能對您日常生活帶來幫助。
【喝蘋果醋能減肥嗎】
1、能減肥
蘋果醋當中是含有豐富的食物纖維的，食物纖維在我們胃部是不容易被消化吸收的，不會轉變成脂肪，同時另一方面也可以包裹我們胃部的食物，阻止起轉化為脂肪，所以說這兩方面的作用就說明了蘋果醋可以幫助我們減肥的，只是蘋果醋減肥的效果是需要一個緩慢的過程，我們必須要有一個心理準備才行。
2、飯前喝
正是由於蘋果醋當中含有豐富的食物纖維，所以說我們在飯前喝的時候才會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量才會減小，減肥的效果才會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸堿失衡對於減肥也是非常不利的。
喝蘋果醋能減肥嗎?答案是肯定的，要麼在飯前喝，要麼在睡覺前喝，這兩個時間段內喝蘋果醋，減肥的效果才會達到最大化，同時另外一方面要多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝説明減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這個也是減肥的關鍵。
【蘋果醋怎麼喝減肥】
蘋果醋減肥方法：選好時間喝蘋果醋
喝蘋果醋的最佳時間是在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝蘋果醋，可抑制食欲，減少脂肪的攝入，而睡覺前喝蘋果醋可以幫助消化，在你睡覺的時候幫助你清除體內多餘的熱量，同時還能達到美容養顏的效果哦，因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻，喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌，延緩肌膚細胞的衰老速度。
蘋果醋減肥方法：稀釋蘋果醋
需要注意的是蘋果醋減肥方法不是所有人都合適，胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋果醋來減肥，因為蘋果醋中的酸類物質會刺激胃壁，導致病情變嚴重。另外，如果想要通過喝蘋果醋減肥的朋友，在喝完後出現胃部不舒服的，可以先用白開水或者是果汁、蜂蜜沖稀蘋果醋，然後再喝。
蘋果醋減肥方法：喝暖的蘋果醋
把蘋果醋稀釋後放在微波爐上加熱，然後再喝，暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用，更加有助於燃燒體內多餘的脂肪。
蘋果醋減肥方法：結合有氧運動
在蘋果醋減肥期間，大家還應該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉心血管系統，這樣減肥效果更明顯。
【蘋果醋什麼時候喝最好】
蘋果醋並沒有一個嚴格的最佳喝的時間，它的最佳喝的時間是根據你的目的決定的，比如：
1、抵禦寒冷：早餐後喝最佳
蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適等症狀。早餐後喝還可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。
2、消除疲勞：午後、熬夜後或運動後喝最佳
蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。
熬夜人群第二天也不妨來杯蘋果醋，效果很好哦，提神同時還不像咖啡那樣傷身。
經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，若在此時喝上一小瓶果醋，也可促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
3、美容養顏：晚上喝最佳
蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，去除角質，給皮膚補充水分及營養，活血化瘀，縮小毛孔，美白殺菌。而晚上喝蘋果醋美容養顏效果更好，因為夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。
4、減肥瘦身：飯前半小時喝最佳
蘋果醋中含豐富的食物纖維，我們在飯前喝的時候會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸堿失衡對於減肥也是非常不利的。
另外一方面要同時多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝説明減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這也是減肥的關鍵。
5、助消化排泄：餐前喝最佳
蘋果醋酸酸甜甜的，吃完飯半小時後飲用可以促進消化，不想吃飯的時候，飲用它有開胃的作用。同時，有腹瀉朋友，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。
6、解酒醒酒：酒前醉酒後喝最佳
在喝酒前、後或喝酒時飲用蘋果醋，胃腸裡存諸的乙醇增多，而血液內乙醇含量減少。因為乙醇在胃裡滯留的時間增長，未能迅速吸收，所以血液中乙醇的濃度低，因而喝蘋果醋可以迅速解酒。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。