說道蘋果醋， 大家首先想到的就是其神奇的減肥功效， 但是， 很多人在嘗試飲用蘋果醋減肥的效果比較不好， 因此開始質疑喝蘋果醋能減肥嗎？造成減肥效果緩慢的原因， 主要是因為沒有掌握正確的減肥方法。 那什麼時候喝蘋果醋減肥的效果最好呢？下面我們就一起來瞭解看看吧， 希望能對您日常生活帶來幫助。
【喝蘋果醋能減肥嗎】
1、能減肥
蘋果醋當中是含有豐富的食物纖維的， 食物纖維在我們胃部是不容易被消化吸收的， 不會轉變成脂肪， 同時另一方面也可以包裹我們胃部的食物， 阻止起轉化為脂肪， 所以說這兩方面的作用就說明了蘋果醋可以幫助我們減肥的， 只是蘋果醋減肥的效果是需要一個緩慢的過程， 我們必須要有一個心理準備才行。
2、飯前喝
正是由於蘋果醋當中含有豐富的食物纖維， 所以說我們在飯前喝的時候才會讓我們有飽腹感，
喝蘋果醋能減肥嗎?答案是肯定的， 要麼在飯前喝， 要麼在睡覺前喝， 這兩個時間段內喝蘋果醋， 減肥的效果才會達到最大化， 同時另外一方面要多喝白開水， 加速身體內部的新陳代謝説明減肥， 還有就是要注意飲食合理化， 不能暴飲暴食， 這個也是減肥的關鍵。
【蘋果醋怎麼喝減肥】
蘋果醋減肥方法：選好時間喝蘋果醋
喝蘋果醋的最佳時間是在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。 飯前喝蘋果醋， 可抑制食欲， 減少脂肪的攝入， 而睡覺前喝蘋果醋可以幫助消化， 在你睡覺的時候幫助你清除體內多餘的熱量， 同時還能達到美容養顏的效果哦， 因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻， 喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌， 延緩肌膚細胞的衰老速度。
蘋果醋減肥方法：稀釋蘋果醋
需要注意的是蘋果醋減肥方法不是所有人都合適， 胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋果醋來減肥， 因為蘋果醋中的酸類物質會刺激胃壁， 導致病情變嚴重。 另外， 如果想要通過喝蘋果醋減肥的朋友， 在喝完後出現胃部不舒服的， 可以先用白開水或者是果汁、蜂蜜沖稀蘋果醋， 然後再喝。
蘋果醋減肥方法：喝暖的蘋果醋
把蘋果醋稀釋後放在微波爐上加熱， 然後再喝， 暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用， 更加有助於燃燒體內多餘的脂肪。
蘋果醋減肥方法：結合有氧運動
在蘋果醋減肥期間， 大家還應該要適量鍛煉身體。 每天至少保證30分鐘的有氧運動， 來鍛煉心血管系統，
【蘋果醋什麼時候喝最好】
蘋果醋並沒有一個嚴格的最佳喝的時間， 它的最佳喝的時間是根據你的目的決定的， 比如：
1、抵禦寒冷：早餐後喝最佳
蘋果醋中含有大量的氨基酸， 醋酸等豐富的營養物質， 可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力， 提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適等症狀。早餐後喝還可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。
2、消除疲勞：午後、熬夜後或運動後喝最佳
蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。
熬夜人群第二天也不妨來杯蘋果醋，效果很好哦，提神同時還不像咖啡那樣傷身。
經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，若在此時喝上一小瓶果醋，也可促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
3、美容養顏：晚上喝最佳
蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，去除角質，給皮膚補充水分及營養，活血化瘀，縮小毛孔，美白殺菌。而晚上喝蘋果醋美容養顏效果更好，因為夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。
4、減肥瘦身：飯前半小時喝最佳
蘋果醋中含豐富的食物纖維，我們在飯前喝的時候會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸堿失衡對於減肥也是非常不利的。
另外一方面要同時多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝説明減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這也是減肥的關鍵。
5、助消化排泄：餐前喝最佳
蘋果醋酸酸甜甜的，吃完飯半小時後飲用可以促進消化，不想吃飯的時候，飲用它有開胃的作用。同時，有腹瀉朋友，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。
6、解酒醒酒：酒前醉酒後喝最佳
在喝酒前、後或喝酒時飲用蘋果醋，胃腸裡存諸的乙醇增多，而血液內乙醇含量減少。因為乙醇在胃裡滯留的時間增長，未能迅速吸收，所以血液中乙醇的濃度低，因而喝蘋果醋可以迅速解酒。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。
提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適等症狀。早餐後喝還可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。2、消除疲勞：午後、熬夜後或運動後喝最佳
蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。
熬夜人群第二天也不妨來杯蘋果醋，效果很好哦，提神同時還不像咖啡那樣傷身。
經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，若在此時喝上一小瓶果醋，也可促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
3、美容養顏：晚上喝最佳
蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，去除角質，給皮膚補充水分及營養，活血化瘀，縮小毛孔，美白殺菌。而晚上喝蘋果醋美容養顏效果更好，因為夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。
4、減肥瘦身：飯前半小時喝最佳
蘋果醋中含豐富的食物纖維，我們在飯前喝的時候會讓我們有飽腹感，那麼相對應的飯量就會減小，減肥的效果會格外的明顯，同時對於一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內部酸堿失衡對於減肥也是非常不利的。
另外一方面要同時多喝白開水，加速身體內部的新陳代謝説明減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這也是減肥的關鍵。
5、助消化排泄：餐前喝最佳
蘋果醋酸酸甜甜的，吃完飯半小時後飲用可以促進消化，不想吃飯的時候，飲用它有開胃的作用。同時，有腹瀉朋友，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。
6、解酒醒酒：酒前醉酒後喝最佳
在喝酒前、後或喝酒時飲用蘋果醋，胃腸裡存諸的乙醇增多，而血液內乙醇含量減少。因為乙醇在胃裡滯留的時間增長，未能迅速吸收，所以血液中乙醇的濃度低，因而喝蘋果醋可以迅速解酒。酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒後一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。
