蘋果醋能減肥嗎 蘋果醋減肥注意事項

在我們的生活當中，很多食物對減肥都是比較有幫助的，其實只要按照減肥食譜來進行的話，運用這些減肥食物達到一定的減肥效果還是比較理想的。蘋果醋就是一種比較不錯的減肥食品，但是很多朋友往往找不到減肥的訣竅，沒有達到減肥的效果，就會懷疑減肥法的的有效性。那蘋果醋能減肥嗎？

【蘋果醋能減肥嗎】

據美國紐約市西奈山醫院高級營養師Jaclyn London所稱，從短期效應來看，蘋果醋對減肥用處不大。相信蘋果醋有助減肥的人，認為蘋果醋有一種“胃排空延遲”效應，也就是說使你產生飽足的感覺。而上述專家則認為目前對蘋果醋進行的研究結果，蘋果作為減肥手段不具說服力。

如果你和米蘭達-可兒一樣，在沙拉里加一點蘋果醋，會鼓勵你吃更多蔬菜，那麼多吃無妨。酸酸甜甜的蘋果醋風味濃郁，能改善蔬菜的平淡口味，並且熱量極低，多吃也不妨礙你保持身材苗條。

蘋果醋另一個潛在的好處是其抗氧化功效。蘋果醋富含β-胡蘿蔔素，鈣，和鉀，具有抗氧化和抗菌效果，有助保養皮膚。含抗氧化劑的食物能夠保護身體細胞，促使細胞再生，讓皮膚找回青春光澤。

總而言之，蘋果醋的減肥功效有待研究論證，但它能促使你多吃蔬果，並且有美膚功效，因此還是值得嘗試的。

【蘋果醋減肥注意事項】

雖然說蘋果醋可以幫助減肥，但是每天我們飲用蘋果醋的量必須要把握好，不能過多，如果過多的話會造成我們身體內部酸鹼度失衡，這個時候就可能會有一些疾病入侵，給身體帶來一些不必要的傷害，所以說運用蘋果醋減肥的時候，時間控制好另外量也必須要得當，這樣才會讓減肥的效果最好。

蘋果醋減肥有用嗎?只要我們把握好時間把握好量的話，那麼一定可以達到自己想要的減肥效果，在喝蘋果醋減肥的時候，一定要空腹進行，這樣會讓減肥的效果更加明顯，同時要多喝白開水。睡覺之前喝蘋果醋不僅僅會有一定的減肥功效，同時對於很多女孩子來說還有美容養顏的作用。

【蘋果醋的功效與作用】

減肥

用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法，它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能促進體內新陳代謝的速率。蘋果醋還可以削減多餘水的保存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食欲，讓你削減攝進的熱量，達到熱控減肥效果。

保健

蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質和酵素，其中的酸性成分可以疏通、軟化血管，殺菌消毒，對消化系統的改善有一定療效，還能排出關節、血管和內臟器官中的毒素，調節內分泌，可以降低血脂還能改善關節炎和痛風症。

消除疲勞

蘋果醋中含有的豐富的有機酸，不僅能促進人體內的糖分代謝，還能促進肌肉中的疲勞物質——乳酸和丙酮的分解。

預防感冒

因為蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養物質，能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力，可以提高身體的免疫力，所以對傷風感冒等有預防的作用，還能緩解咽喉的疼痛感，一定程度上可以減少肝病的發病率。

護膚

洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋，混合好之後用加了蘋果醋的水洗臉，長期堅持就會發現肌膚變得更緊致有彈性了。蘋果醋對粉刺也有改善的功用，按照蘋果醋：純淨水=1:10的比例，用棉簽戰蘸取混合液塗抹在粉刺患處，可改善粉刺的情況。

促消化

蘋果醋的酸甜口感十分可口，飯後半小時左右可飲用蘋果醋促進消化，飯前飲用也有開胃的作用，但是不要空腹喝蘋果醋哦！