在我們的生活當中， 很多食物對減肥都是比較有幫助的， 其實只要按照減肥食譜來進行的話， 運用這些減肥食物達到一定的減肥效果還是比較理想的。 蘋果醋就是一種比較不錯的減肥食品， 但是很多朋友往往找不到減肥的訣竅， 沒有達到減肥的效果， 就會懷疑減肥法的的有效性。 那蘋果醋能減肥嗎？
【蘋果醋能減肥嗎】
據美國紐約市西奈山醫院高級營養師Jaclyn London所稱， 從短期效應來看， 蘋果醋對減肥用處不大。 相信蘋果醋有助減肥的人， 認為蘋果醋有一種“胃排空延遲”效應， 也就是說使你產生飽足的感覺。 而上述專家則認為目前對蘋果醋進行的研究結果， 蘋果作為減肥手段不具說服力。
如果你和米蘭達-可兒一樣， 在沙拉里加一點蘋果醋， 會鼓勵你吃更多蔬菜， 那麼多吃無妨。 酸酸甜甜的蘋果醋風味濃郁， 能改善蔬菜的平淡口味， 並且熱量極低，
蘋果醋另一個潛在的好處是其抗氧化功效。 蘋果醋富含β-胡蘿蔔素， 鈣， 和鉀， 具有抗氧化和抗菌效果， 有助保養皮膚。 含抗氧化劑的食物能夠保護身體細胞， 促使細胞再生， 讓皮膚找回青春光澤。
總而言之， 蘋果醋的減肥功效有待研究論證， 但它能促使你多吃蔬果， 並且有美膚功效， 因此還是值得嘗試的。
【蘋果醋減肥注意事項】
雖然說蘋果醋可以幫助減肥， 但是每天我們飲用蘋果醋的量必須要把握好， 不能過多， 如果過多的話會造成我們身體內部酸鹼度失衡， 這個時候就可能會有一些疾病入侵， 給身體帶來一些不必要的傷害， 所以說運用蘋果醋減肥的時候， 時間控制好另外量也必須要得當， 這樣才會讓減肥的效果最好。
蘋果醋減肥有用嗎?只要我們把握好時間把握好量的話， 那麼一定可以達到自己想要的減肥效果， 在喝蘋果醋減肥的時候， 一定要空腹進行， 這樣會讓減肥的效果更加明顯， 同時要多喝白開水。 睡覺之前喝蘋果醋不僅僅會有一定的減肥功效，
【蘋果醋的功效與作用】
減肥
用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法， 它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。 在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸， 是可以抑制食欲的， 同時還能促進體內新陳代謝的速率。 蘋果醋還可以削減多餘水的保存， 降低膽固醇， 調節循環系統和消化系統， 抑制你的食欲， 讓你削減攝進的熱量， 達到熱控減肥效果。
保健
蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質和酵素， 其中的酸性成分可以疏通、軟化血管， 殺菌消毒， 對消化系統的改善有一定療效， 還能排出關節、血管和內臟器官中的毒素， 調節內分泌， 可以降低血脂還能改善關節炎和痛風症。
消除疲勞
蘋果醋中含有的豐富的有機酸， 不僅能促進人體內的糖分代謝， 還能促進肌肉中的疲勞物質——乳酸和丙酮的分解。
預防感冒
因為蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養物質， 能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力， 可以提高身體的免疫力，所以對傷風感冒等有預防的作用，還能緩解咽喉的疼痛感，一定程度上可以減少肝病的發病率。
護膚
洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋，混合好之後用加了蘋果醋的水洗臉，長期堅持就會發現肌膚變得更緊致有彈性了。蘋果醋對粉刺也有改善的功用，按照蘋果醋：純淨水=1:10的比例，用棉簽戰蘸取混合液塗抹在粉刺患處，可改善粉刺的情況。
促消化
蘋果醋的酸甜口感十分可口，飯後半小時左右可飲用蘋果醋促進消化，飯前飲用也有開胃的作用，但是不要空腹喝蘋果醋哦！
可以提高身體的免疫力，所以對傷風感冒等有預防的作用，還能緩解咽喉的疼痛感，一定程度上可以減少肝病的發病率。護膚
洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋，混合好之後用加了蘋果醋的水洗臉，長期堅持就會發現肌膚變得更緊致有彈性了。蘋果醋對粉刺也有改善的功用，按照蘋果醋：純淨水=1:10的比例，用棉簽戰蘸取混合液塗抹在粉刺患處，可改善粉刺的情況。
促消化
蘋果醋的酸甜口感十分可口，飯後半小時左右可飲用蘋果醋促進消化，飯前飲用也有開胃的作用，但是不要空腹喝蘋果醋哦！
