頸椎病枕頭如何選擇

現在由於生活習慣不好很多的人都患上了或輕或重的頸椎病，下面我們一起來看看頸椎病枕頭如何選擇。

頸椎病枕頭選擇方法

1.選擇頸椎保健枕的外型，簡稱：選型

一款好的保健枕頭，不同於我們平常所見的枕頭，這也是頸椎保健枕頭不同于普通枕頭的最大的優點，頸椎保健枕設計理念依照人體工程學的理念進行設計，當人們睡眠時，頸椎部位與枕頭緊密的貼合，枕頭對頸椎起到一個良好的支撐作用，但是頸椎部位又不會感覺到有壓力，這就是記憶棉枕的特點。

2.選高：

枕頭是伴隨我們一生時間最長的一個床上用品，那麼我們枕頭的高度選擇也是很關鍵的一個部分，枕頭選用過高會促使我們的頸椎部位處於被壓迫的狀態，睡眠時如伏案狀態一般，時間一長必會引發頸椎不適，嚴重的將會引起頸椎病的發生；同樣，枕頭過低也不行，會引起頸椎部位血液迴圈不暢，引起缺氧，睡眠時打鼾等不利於促進睡眠的情況發生。

3.選質：

我們生活中所見的頸椎枕，由於不是專業的人員，我們是無法來判斷其材質是什麼原料，那麼我們的判斷標準是通過“感覺”，當我們用力按在頸椎保健枕的枕面上，快速鬆手，符合標準的記憶棉材質其回彈時間在5-8s，回彈時間太長，太慢均不是合格的記憶棉材質。回彈時間太長，枕芯的柔軟度太好，不利於睡眠；回彈時間太短，枕芯材質太硬，舒適度達不到。

4.舒適度：

枕頭是伴隨我們一生的生活用品，我們在選擇枕頭時，如果有條件可以自己親自試下，另外一款好的頸椎枕睡眠時枕頭沒有任何的壓力感覺，有一種像浮在水面上的感覺，很舒適，但又不會覺得頸椎處於懸空狀態，有效的保護頸椎！

5.枕套：

枕套在選用時，最好是選用品質高一些的枕套，它有很好的吸濕性與透氣性，並且能有效的抗菌，抑菌和防蟎的功效，為您的枕邊環境提高一個更為健康的環境。

如何選擇適合自己的頸椎保健枕

1.我們該用多高的枕頭才是適合自己的呢？一般來說是一拳的高度再加上一拳半的高度，不論我們是側睡還是仰睡，我們頸椎部位都能緊密的貼合頸椎部位，保護頸椎不會處於懸空的狀態，一般來說枕頭高度以10-12cm為宜，枕頭的寬度為50-60cm為宜。

2.通枕頭與頸椎保健枕使用效果有明顯的差別，我們在選用枕頭時要慎重：來看看下圖的兩個效果吧，據調查顯示，頸椎病患者當中，由於枕頭使用不當引發的頸椎病占90%以上，為了我們的頸椎，要選擇適合自己的頸椎枕頭，保護我們的頸椎。

頸椎病睡什麼枕頭好

1.豆殼茶渣枕。材料為茶葉渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓人士。

2.碎決明子枕。材料為茶葉渣、碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。

3.菊花茶渣枕。材料為茶葉渣、菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效，適用于高血壓患者。

4.竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉，能夠促進腦部、肩、頸的血液迴圈，幫助緊張的大腦得到放鬆。

5.嬰兒桑蠶枕。材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無異味。將其裝入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清涼降火的作用，而且可避免嬰兒出現扁平後腦。