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哺乳期能吃西瓜嗎 哺乳期吃西瓜有什麼影響

我們都知道,西瓜味甜多汁,冰涼爽口,是最舒適的降火食物。但是對於處於特殊時期的女性,尤其是哺乳期間,媽媽吃進的所有食物都會通過乳汁傳遞給寶寶,那寶寶會受得了寒涼的西瓜嗎?相信這是很多人的疑問,下面我們就針對西瓜的特點,給大家詳細解答一下哺乳期能吃西瓜嗎?一起來瞭解看看吧。

【哺乳期能吃西瓜嗎】

對於哺乳期的女性來說,攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分,哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養,增加乳汁的分泌,更容易下奶。不過西瓜寒涼,媽媽們在哺乳期時,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養師指出,在夏季比較熱的時候,哺乳期女性可適度的吃些西瓜,但要注意用量和時間。

在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產後的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下後遺症。此外,哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。

對於寶寶來說,有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜,會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當的吃吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。

【哺乳期吃西瓜的禁忌】

1、吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道,冰過後的西瓜口感好,但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裡的溫度大約是8至10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、在飯前及飯後吃

西瓜是水分充足的水果,其中的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹,對於產後瘦身來說也不是適宜的水果。

3、吃得太多

西瓜是寒涼食品,任何人吃多了都會傷脾胃,導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。對於哺乳期媽媽來說,吃過多西瓜會直接影響到寶寶,導致寶寶腹瀉,因此吃西瓜要適度。

【哺乳期吃西瓜有什麼影響】

哺乳期吃西瓜不當可能會有以下影響:

1、可能會引起寶寶腹瀉

有些寶寶的腸胃比較敏感,媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶,使寶寶拉肚子,甚至出現更嚴重的情況。因此對於腸胃有問題的寶寶來說,媽媽應該慎重食用西瓜,並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對於一些腸胃沒有問題的寶寶,媽媽就可以放心的食用西瓜了,當然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的。

2、可能會引起媽媽腸胃不適

哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱,如果吃太多生冷的食物,比如西瓜、梨等,可能會刺激脾胃。哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑,還是能吃的,但是注意不能吃生冷的水果,西瓜最好是選擇室溫的,這樣能減少對媽媽脾胃的刺激,同時也減少寶寶腹瀉的可能性。

因此,在吃西瓜的時候還是要適量為好。水果裡含有各種維生素和微量元素,注意產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。