吃什麼美白最快最有效

隨著人們生活水準的提高，大家對個人形象問題也越來越重視，白是審美的標準，很多人一直以來對於美白話題沒有中斷過，美白的方法有很多，有的人會使用美白護膚品，有的人會選擇打美白針，但不論選擇這兩種方法哪個都會存在一定危險性，那麼不如吃出白皙肌膚吧，下面小編就給大家說一說吃什麼美白最快最有效？

吃什麼美白最快最有效

石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏

不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

柚子

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

可以美白的面膜秘方

自製方法

材料準備

土豆1個，牛奶3大匙，麵粉適量。

自製面膜方法

土豆1個，牛奶3大匙

1、把土豆洗淨，去皮切塊，置於榨汁機中，榨取汁液；

2、將土豆汁、牛奶、麵粉一同倒在面膜碗中；

3、用攪拌筷充分攪拌，調和成稀薄適中、易於敷用的面膜糊狀，待用。

貼士：宜選用鮮嫩多汁的土豆作為自製面膜的材料。

敷用方法

1、先用溫水清潔面部後，再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘；

先用溫水清潔面部後，再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘

2、接著取適量調製好的土豆美白麵膜仔細地塗抹在臉部及頸部上；

3、敷面膜時要注意避開眼部、唇部四周的細嫩嬌弱的肌膚；

4、靜敷約20分鐘，待面膜幹至八成時，以清水徹底洗淨面部，並進行肌膚的日常保養，即可。

如果面容顯得疲憊，可用熟土豆麵膜，不僅能消除疲憊感，而且還能舒展皺紋。

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