隨著人們生活水準的提高， 大家對個人形象問題也越來越重視， 白是審美的標準， 很多人一直以來對於美白話題沒有中斷過， 美白的方法有很多， 有的人會使用美白護膚品， 有的人會選擇打美白針， 但不論選擇這兩種方法哪個都會存在一定危險性， 那麼不如吃出白皙肌膚吧， 下面小編就給大家說一說吃什麼美白最快最有效？
吃什麼美白最快最有效
石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。
柚子
由某研究機構進行的2005項研究證實， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。
黃瓜
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老；它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
可以美白的面膜秘方
自製方法
材料準備
土豆1個， 牛奶3大匙， 麵粉適量。
自製面膜方法
土豆1個， 牛奶3大匙
1、把土豆洗淨， 去皮切塊， 置於榨汁機中， 榨取汁液；
2、將土豆汁、牛奶、麵粉一同倒在面膜碗中；
3、用攪拌筷充分攪拌， 調和成稀薄適中、易於敷用的面膜糊狀，
貼士：宜選用鮮嫩多汁的土豆作為自製面膜的材料。
敷用方法
1、先用溫水清潔面部後， 再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘；
先用溫水清潔面部後， 再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘
2、接著取適量調製好的土豆美白麵膜仔細地塗抹在臉部及頸部上；
3、敷面膜時要注意避開眼部、唇部四周的細嫩嬌弱的肌膚；
4、靜敷約20分鐘， 待面膜幹至八成時， 以清水徹底洗淨面部， 並進行肌膚的日常保養， 即可。
如果面容顯得疲憊， 可用熟土豆麵膜， 不僅能消除疲憊感， 而且還能舒展皺紋。
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