孕婦可以吃香蕉嗎 孕婦能多吃香蕉嗎

孕期飲食的宜與忌一直是各位准媽媽最關心的事，香蕉香甜可口，營養豐富，很多女性都非常喜歡吃香蕉。那懷孕的孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉都有哪些好處以及注意事項呢？如果您也想瞭解相關問題的話，下面就隨我們一起來看看懷孕是否可以吃香蕉的相關知識吧，希望能對您健康飲食帶來幫助。

【孕婦可以吃香蕉嗎】

香蕉中富含鈣、維生素C、鐵磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和煙酸等對人體非常重要的元素，也含有少量的硫、鎂、銅和維生素D、E等。所以，吃一些香蕉對準媽媽來說是有很多好處的。

准媽媽在懷孕期間，需要的鈣元素也會增多，所以補鈣很重要。香蕉中含有豐富的鈣元素，所以准媽媽吃一些香蕉可以補鈣。香蕉裡面大量的鉀離子、膳食粗纖維和其他的微量元素，對清理腸道也是很有幫助的。因為准媽媽在孕期，都會有便秘的現象，適量的吃一些可以緩解便秘的現象。

孕婦吃香蕉有好處，那可以多吃嗎？

腸胃不好的人不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產。香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖資料偏高。孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

由此看來，雖然孕婦吃香蕉有好處，也不能多吃哦。

【孕婦吃香蕉的好處】

香蕉是一種營養價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對於孕婦來說，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢！

而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。

香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，准媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。

同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當於零，是一種不可多得的健康食物。

而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便秘帶來的各種問題。

【孕婦吃香蕉的注意事項】

香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖資料偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。