孕期飲食的宜與忌一直是各位准媽媽最關心的事， 香蕉香甜可口， 營養豐富， 很多女性都非常喜歡吃香蕉。 那懷孕的孕婦可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉都有哪些好處以及注意事項呢？如果您也想瞭解相關問題的話， 下面就隨我們一起來看看懷孕是否可以吃香蕉的相關知識吧， 希望能對您健康飲食帶來幫助。
【孕婦可以吃香蕉嗎】
香蕉中富含鈣、維生素C、鐵磷、胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和煙酸等對人體非常重要的元素， 也含有少量的硫、鎂、銅和維生素D、E等。 所以， 吃一些香蕉對準媽媽來說是有很多好處的。
准媽媽在懷孕期間， 需要的鈣元素也會增多， 所以補鈣很重要。 香蕉中含有豐富的鈣元素， 所以准媽媽吃一些香蕉可以補鈣。 香蕉裡面大量的鉀離子、膳食粗纖維和其他的微量元素， 對清理腸道也是很有幫助的。 因為准媽媽在孕期， 都會有便秘的現象，
孕婦吃香蕉有好處， 那可以多吃嗎？
腸胃不好的人不能多吃香蕉， 吃過多的香蕉容易造成腹。 懷孕早期腹瀉的話容易流產， 懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產。 香蕉的含糖量較高， 所以在測血糖之前吃太多香蕉， 會導致血糖資料偏高。 孕初期要少吃香蕉， 孕中後期吃香蕉比較好好， 不能因為喜歡就吃太多， 每天吃一根即可。
由此看來， 雖然孕婦吃香蕉有好處， 也不能多吃哦。
【孕婦吃香蕉的好處】
香蕉是一種營養價值很高的水果， 其中的鉀含量豐富， 而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處， 對於孕婦來說， 體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質， 在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢！
而對孕媽媽來說， 香蕉還是一種改善情緒的食物呢， 香蕉可以減輕疼痛， 減少引起人的情緒不佳的激素， 在孕期市場出現心緒不寧， 心情不佳， 吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，
同時， 香蕉還能降低血壓， 防止中風， 這是因為它的鉀元素含量高， 適合高血壓和心臟病人食用， 同時膽固醇含量又很低， 相當於零， 是一種不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題， 香蕉也能幫助改善， 香蕉不僅含鈣豐富， 而且還含有較多的膳食粗纖維， 謹防便秘帶來的各種問題。
【孕婦吃香蕉的注意事項】
香蕉口感軟嫩， 是很多孕婦喜歡的水果， 而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣， 所以香蕉是非常適合孕婦的水果。 不過吃香蕉應注意以下事項：
1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉， 吃過多的香蕉容易造成腹瀉。 懷孕早期腹瀉的話容易流產， 懷孕晚期腹瀉容易造成早產。
2、香蕉的含糖量較高， 所以在測血糖之前吃太多香蕉， 會導致血糖資料偏高。
3、孕初期要少吃香蕉， 孕中後期吃香蕉比較好好， 不能因為喜歡就吃太多， 每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
每天吃一根即可。4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
