香蕉什麼時候吃最好 吃香蕉的最佳時間

經現代醫學研究發現，香蕉中含有5-羥色胺對於調節人們的負面情緒非常有幫助，可以使我們的心情變得舒緩和安寧，如果心情不好的話，可以吃一些香蕉，有助於緩解情緒。那除此之外吃香蕉還有哪些好處呢？香蕉什麼時候吃最好呢？下面我們就來給大家介紹香蕉的功效與作用，您也來瞭解看看吧。

【香蕉什麼時候吃最好】

1、香蕉不能什麼時候吃

如果血液中的鎂鈣失去平衡，則很容易對心血管產生抑制作用，如果血液中的鉀濃度過高，也很容易出現感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。而香蕉中的鎂和鉀的含量都比較豐富，吃香蕉能加快腸胃的蠕動，促進血液的迴圈，但在空腹情況下吃，不僅會使心臟負荷更重，容易發生心肌梗塞，更會使體內鎂和鉀的濃度升高。所以不能空腹時吃香蕉。

2、香蕉什麼時候吃最好呢

上面提到我們不能在空腹的情況下吃，那剛吃完飯時可以吃嗎？這顯然也是不建議採取的。若是剛吃飽飯再吃香蕉，則香蕉中的營養很容易流失掉的，所以在飯後30到60分鐘之間吃香蕉不僅能吸收到更多的營養，對排便有很大的幫助，對美容養顏也能起到較好的效果。

3、每天吃香蕉的時間

有人說“早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵”，若果是在早上10點左右來一根香蕉，則能最大程度的攝取香蕉中的營養物質，對那些經常在電腦旁工作的人也可以幫助防輻射。雖說早上吃香蕉的時間最好，但是對於在下午4點左右會感到饑餓的人吃一根香蕉也是不錯的，一方面可以補充能量，另一方面則可以抑制住晚餐的暴飲暴食，對減肥起到一定的幫助。

4、吃香蕉的季節

我們吃香蕉時最好選擇在香蕉成熟的季節吃，反季節成熟的香蕉多半是用了催熟劑等化學藥品，多吃會對身體不宜。

5、什麼樣的香蕉不能吃

若是吃了未熟透的香蕉，很容易導致便秘而不是緩解便秘。所以還沒有成熟的香蕉不要吃。另外，爛了的香蕉吃了會讓人拉肚子，對身體也不是很好。

【吃香蕉都有什麼好處】

降脂功效

香蕉能夠加快胃腸蠕動，幫助消化，對於便秘有很好的作用，多食香蕉能夠降低人體內的膽固醇與脂肪，促進體內代謝，從而保護血管，預防高血脂的發生。

預防中風和高血壓

經常食用香蕉能夠預防中風和高血壓，高血壓患者應該多吃香蕉，國外研究發現，連續一周每天吃兩個香蕉，可使血壓降低10％，這樣的降壓效果相當於降壓藥日服用量所產生的效果的50％。

安神健腦

幫助消化、健腦。香蕉中含有一定量的能夠説明人製造“開心激素”的氨基酸，食用後可減輕心理壓力。香蕉對失眠或不良情緒也有很好的食療作用，因為香蕉中的蛋白質含有氨基酸，具有舒緩情緒的作用，所以在睡前吃香蕉，多少能起到一些鎮靜安眠的效果。

抗菌

香蕉皮含有殺菌的成分，如果皮膚因真菌、細菌感染而發炎，可以在皮膚上敷香蕉皮，從而起到消炎的功效。

【香蕉不能和什麼一起吃】

1、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。

2、牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

3、土豆

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

4、芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

5、牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

6、紅薯

香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。