經現代醫學研究發現， 香蕉中含有5-羥色胺對於調節人們的負面情緒非常有幫助， 可以使我們的心情變得舒緩和安寧， 如果心情不好的話， 可以吃一些香蕉， 有助於緩解情緒。 那除此之外吃香蕉還有哪些好處呢？香蕉什麼時候吃最好呢？下面我們就來給大家介紹香蕉的功效與作用， 您也來瞭解看看吧。
【香蕉什麼時候吃最好】
1、香蕉不能什麼時候吃
如果血液中的鎂鈣失去平衡， 則很容易對心血管產生抑制作用， 如果血液中的鉀濃度過高， 也很容易出現感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。 而香蕉中的鎂和鉀的含量都比較豐富， 吃香蕉能加快腸胃的蠕動， 促進血液的迴圈， 但在空腹情況下吃， 不僅會使心臟負荷更重， 容易發生心肌梗塞， 更會使體內鎂和鉀的濃度升高。 所以不能空腹時吃香蕉。
2、香蕉什麼時候吃最好呢
上面提到我們不能在空腹的情況下吃，
3、每天吃香蕉的時間
有人說“早上吃水果似金， 下午吃水果似銀， 晚上吃水果似鐵”， 若果是在早上10點左右來一根香蕉， 則能最大程度的攝取香蕉中的營養物質， 對那些經常在電腦旁工作的人也可以幫助防輻射。 雖說早上吃香蕉的時間最好， 但是對於在下午4點左右會感到饑餓的人吃一根香蕉也是不錯的， 一方面可以補充能量， 另一方面則可以抑制住晚餐的暴飲暴食， 對減肥起到一定的幫助。
4、吃香蕉的季節
我們吃香蕉時最好選擇在香蕉成熟的季節吃， 反季節成熟的香蕉多半是用了催熟劑等化學藥品， 多吃會對身體不宜。
5、什麼樣的香蕉不能吃
若是吃了未熟透的香蕉， 很容易導致便秘而不是緩解便秘。 所以還沒有成熟的香蕉不要吃。 另外， 爛了的香蕉吃了會讓人拉肚子， 對身體也不是很好。
【吃香蕉都有什麼好處】
降脂功效
香蕉能夠加快胃腸蠕動， 幫助消化， 對於便秘有很好的作用， 多食香蕉能夠降低人體內的膽固醇與脂肪， 促進體內代謝， 從而保護血管， 預防高血脂的發生。
預防中風和高血壓
經常食用香蕉能夠預防中風和高血壓， 高血壓患者應該多吃香蕉， 國外研究發現， 連續一周每天吃兩個香蕉， 可使血壓降低10％， 這樣的降壓效果相當於降壓藥日服用量所產生的效果的50％。
安神健腦
幫助消化、健腦。 香蕉中含有一定量的能夠説明人製造“開心激素”的氨基酸， 食用後可減輕心理壓力。 香蕉對失眠或不良情緒也有很好的食療作用，
抗菌
香蕉皮含有殺菌的成分， 如果皮膚因真菌、細菌感染而發炎， 可以在皮膚上敷香蕉皮， 從而起到消炎的功效。
【香蕉不能和什麼一起吃】
1、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。
2、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。
1、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。
2、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。
