懷孕能吃巧克力嗎 孕婦吃它有哪些影響

巧克力是人們喜愛的食物，但大家常常將其歸為垃圾食品一類的，不過和其他的垃圾食品不同，巧克力還具有很高的營養價值。巧克力不僅可以直接食用，還可以做成美味的蛋糕、霜淇淋等甜品，受到了大家的喜愛。那懷孕能吃巧克力嗎？孕婦吃巧克力都有哪些影響呢？下面一起來瞭解看看吧。

【懷孕能吃巧克力嗎】

准媽媽因為在孕期容易血糖高，所以一般不建議孕婦吃太多甜食，那麼孕婦能吃巧克力嗎？

有研究顯示，孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒，這與巧克力中所含的某種化學成分有關。孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒，從而使得其在出生後，特別是在6個月後，表現出積極的生活情緒。但應該提示的是不要過量。

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的！巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

【孕婦吃巧克力的禁忌】

1.常常看到有人問“孕婦吃巧克力好嗎”、“孕婦能不能吃巧克力”，相信看完前面的內容大家已經得到答案了。不過，雖然孕婦可以吃巧克力，但也要注意量，建議每天不要吃超過100克的巧克力，畢竟吃得過多也不是好事。

2.吃了巧克力後容易脹肚，因此要減少其他事物的攝入，否則容易引起滯食，出現腹脹或難受的情況。建議最好是吃了巧克力後運動一下，將熱量散發出氣，免得脂肪堆積。

3.巧克力的糖分含量較高，因此孕婦在吃完巧克力後，要注意及時漱口，以免口腔滋生細菌。

還有的人認為孕婦吃了巧克力孩子會變黑，這種說法完全沒有根據，下一代皮膚的黑白和你吃什麼是無關的，這是由基因決定的。額外一提的是，如果孕期多吃維生素和蛋白質的話，孩子膚色會變好哦。

【孕婦吃巧克力孩子會變黑嗎】

孕婦吃巧克力是不會使孩子變黑的哦，這種說法是完全沒有依據的，類似的還有運氣喝茶也會使孩子變黑，但其實下一代皮膚的黑白與你在孕期吃什麼都是無關的，這些只是在沒有科學知識的環境中人們杜撰出來的，巧克力根本不會造成皮膚黑。

孩子皮膚黑白的最大決定因素是父母，每個人會帶有顯性基因和隱性基因兩種基因，皮膚黑是顯性，皮膚白是隱性，孩子膚色的根本決定因素還是在基因上面，也就是說父母的遺傳是很大一部分原因。

不過在孕期母親吃下的食物也對寶寶的膚色起一些作用，比如在孕期攝取豐富的維生素和蛋白質的話，孩子的膚色就會更好，所以建議准媽媽們在孕期多吃些果蔬和乳製品，應該會對寶寶的美白膚色有幫助。