香蕉牛奶怎麼做 家常香蕉牛奶的做法

我們都知道牛奶的營養價值很高，而香蕉也有助於人體消化吸收，對減肥有很多的幫助。那牛奶和香蕉可以一起吃嗎？網上有傳言香蕉同牛奶一起吃會引起腹瀉是真的嗎？其實這個說法是錯誤的，兩者是可以一起吃的。香蕉牛奶還是最近幾年非常流行的一種飲品，受到很多女性的喜愛。那香蕉牛奶怎麼做呢？

【香蕉牛奶怎麼做】

做法一

原料：香蕉、蜂蜜。

輔料：牛奶(500毫升)、煉乳(適量)

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉 400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。

做法二

原料:1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽。

1.切片香蕉放進碗裡，用叉子搗碎。

2.加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發泡。

3.可以根據需要，把一勺霜淇淋的玻璃，然後倒在牛奶裡。

【香蕉牛奶是什麼】

香蕉牛奶的主要成分由香蕉和純牛奶。香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。對於長時間處於快節奏，高壓力久坐電腦前的白領，很多大學生由於不規律的飲食，不健康的坐姿和長時間缺乏運動，從而被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾。

香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化，防止便秘，治喉病，貧血等功效。香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號，甚至有鎮壓痛的效應。

因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫學專家研究發現，常吃香蕉可預防高血壓，因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。

人若缺乏鉀元素，就會發生頭暈，全身無力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營養物質，而含鈉量低，而且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖，因此，常食用香蕉不僅有益大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳，防止便秘的作用。

國內香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調和，另一種是由香蕉精和純牛奶調和而成的。

1、放香蕉原汁

放香蕉原汁的牛奶需要對香蕉原材料進行直接加工，加入到牛奶中，那麼會有果肉，牛奶也比較濃，但製作和保鮮比較複雜,但更具營養和保健，當然價格也會比較高。

2、放食用香蕉香精

放食用香蕉香精的牛奶，製作比較簡單，一般企業會直接購買香精，與牛奶就行融合，製作過程要簡單快捷，但其味道的濃度和鮮度都不及原汁。

如何區分二者呢？其實兩個喝起來很好區分，放原汁的比較濃，而放香蕉香精的沒有放原汁濃，因此價格也差很多了，一般情況下，放食物香精的牛奶也就便宜，而放原汁的就貴了。

【牛奶和香蕉一起吃有什麼好處】

牛奶和香蕉一起吃的好處有哪些呢？首先我們來瞭解下牛奶的性質吧。牛奶是最古老的天然飲料之一，還被大家譽為“白色血液”，我們可以想像它對我們人體的好處是有多大。牛奶含有鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬、礦物質等多種豐富的營養元素。牛奶最大的優點就是人體鈣的最佳來源，而且含有的鈣、磷比例非常適當，因此有利於人體對鈣的吸收。

香蕉不僅好吃，而且非常有利我們人體消化吸收。香蕉還含多種維生素和微量元素。其中含有的維生素A能夠有效的促進生長發育，增強人體對疾病的抵抗力，香蕉它是維持人體正常的生殖力和視力的最佳水果；香蕉中所含有的硫胺素還能抗腳氣。常吃香蕉可以促進食欲、助消化、保護神經系統。牛奶和香蕉一起吃可以嗎？下面我們就來看看吧。

以上我們對牛奶香蕉有了一定的瞭解，足以證明牛奶和香蕉一起吃是可以的，網上說的腹瀉的症狀是因為食用者空腹食用所導致的。牛奶和香蕉同食的好處有，補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的。

總結，牛奶和香蕉一起吃是不會引起腹瀉的，反之，牛奶和香蕉一起當早餐吃是一種非常健康的搭配。如果有腹脹腹瀉的情況，很可能是因為牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所導致的，這與香蕉沒有任何關係。網路上流傳的很多不能與牛奶一起食用的說法都是沒有科學依據的。所以大家要多查相關資料或者是諮詢醫生。牛奶和香蕉一起吃的好處現在大家知道了吧。