我們都知道牛奶的營養價值很高， 而香蕉也有助於人體消化吸收， 對減肥有很多的幫助。 那牛奶和香蕉可以一起吃嗎？網上有傳言香蕉同牛奶一起吃會引起腹瀉是真的嗎？其實這個說法是錯誤的， 兩者是可以一起吃的。 香蕉牛奶還是最近幾年非常流行的一種飲品， 受到很多女性的喜愛。 那香蕉牛奶怎麼做呢？
【香蕉牛奶怎麼做】
做法一
原料：香蕉、蜂蜜。
輔料：牛奶(500毫升)、煉乳(適量)
1、香蕉切小塊， 放進攪拌機。
2、加入1勺蜂蜜， 400ml牛奶。 我用的比例是：一根大香蕉 400ml牛奶。 因為香蕉本身也有甜味， 所以蜂蜜不必放太多。
3、用攪拌機攪打均勻， 過濾一遍裝進高腳杯， 略加裝飾即可。
做法二
原料:1熟透的香蕉;1湯匙糖;2/3杯冷牛奶;幾粒鹽。
1.切片香蕉放進碗裡， 用叉子搗碎。
2.加入糖， 鹽和牛奶。 打混合， 直到混合物發泡。
3.可以根據需要， 把一勺霜淇淋的玻璃， 然後倒在牛奶裡。
【香蕉牛奶是什麼】
香蕉牛奶的主要成分由香蕉和純牛奶。 香蕉含β胡蘿蔔素， 維生素A與C， 鈣質， 鐵質。 對於長時間處於快節奏， 高壓力久坐電腦前的白領， 很多大學生由於不規律的飲食， 不健康的坐姿和長時間缺乏運動， 從而被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾。
香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化， 防止便秘， 治喉病， 貧血等功效。 香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信號， 甚至有鎮壓痛的效應。
因此、香蕉又稱為“快樂食品”。 醫學專家研究發現， 常吃香蕉可預防高血壓， 因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。
人若缺乏鉀元素， 就會發生頭暈， 全身無力和心率失常。 又因香蕉中含有很多種營養物質， 而含鈉量低， 而且不含膽固醇， 食後既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖， 因此， 常食用香蕉不僅有益大腦， 預防神經疲勞， 還有潤肺止咳， 防止便秘的作用。
國內香蕉牛奶成品主要分兩種，
1、放香蕉原汁
放香蕉原汁的牛奶需要對香蕉原材料進行直接加工， 加入到牛奶中， 那麼會有果肉， 牛奶也比較濃， 但製作和保鮮比較複雜,但更具營養和保健， 當然價格也會比較高。
2、放食用香蕉香精
放食用香蕉香精的牛奶， 製作比較簡單， 一般企業會直接購買香精， 與牛奶就行融合， 製作過程要簡單快捷， 但其味道的濃度和鮮度都不及原汁。
如何區分二者呢？其實兩個喝起來很好區分， 放原汁的比較濃， 而放香蕉香精的沒有放原汁濃， 因此價格也差很多了， 一般情況下， 放食物香精的牛奶也就便宜， 而放原汁的就貴了。
【牛奶和香蕉一起吃有什麼好處】
牛奶和香蕉一起吃的好處有哪些呢？首先我們來瞭解下牛奶的性質吧。 牛奶是最古老的天然飲料之一， 還被大家譽為“白色血液”， 我們可以想像它對我們人體的好處是有多大。 牛奶含有鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬、礦物質等多種豐富的營養元素。 牛奶最大的優點就是人體鈣的最佳來源， 而且含有的鈣、磷比例非常適當， 因此有利於人體對鈣的吸收。
香蕉不僅好吃，而且非常有利我們人體消化吸收。香蕉還含多種維生素和微量元素。其中含有的維生素A能夠有效的促進生長發育，增強人體對疾病的抵抗力，香蕉它是維持人體正常的生殖力和視力的最佳水果；香蕉中所含有的硫胺素還能抗腳氣。常吃香蕉可以促進食欲、助消化、保護神經系統。牛奶和香蕉一起吃可以嗎？下面我們就來看看吧。
以上我們對牛奶香蕉有了一定的瞭解，足以證明牛奶和香蕉一起吃是可以的，網上說的腹瀉的症狀是因為食用者空腹食用所導致的。牛奶和香蕉同食的好處有，補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的。
總結，牛奶和香蕉一起吃是不會引起腹瀉的，反之，牛奶和香蕉一起當早餐吃是一種非常健康的搭配。如果有腹脹腹瀉的情況，很可能是因為牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所導致的，這與香蕉沒有任何關係。網路上流傳的很多不能與牛奶一起食用的說法都是沒有科學依據的。所以大家要多查相關資料或者是諮詢醫生。牛奶和香蕉一起吃的好處現在大家知道了吧。
香蕉不僅好吃，而且非常有利我們人體消化吸收。香蕉還含多種維生素和微量元素。其中含有的維生素A能夠有效的促進生長發育，增強人體對疾病的抵抗力，香蕉它是維持人體正常的生殖力和視力的最佳水果；香蕉中所含有的硫胺素還能抗腳氣。常吃香蕉可以促進食欲、助消化、保護神經系統。牛奶和香蕉一起吃可以嗎？下面我們就來看看吧。
以上我們對牛奶香蕉有了一定的瞭解，足以證明牛奶和香蕉一起吃是可以的，網上說的腹瀉的症狀是因為食用者空腹食用所導致的。牛奶和香蕉同食的好處有，補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的。
總結，牛奶和香蕉一起吃是不會引起腹瀉的，反之，牛奶和香蕉一起當早餐吃是一種非常健康的搭配。如果有腹脹腹瀉的情況，很可能是因為牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受所導致的，這與香蕉沒有任何關係。網路上流傳的很多不能與牛奶一起食用的說法都是沒有科學依據的。所以大家要多查相關資料或者是諮詢醫生。牛奶和香蕉一起吃的好處現在大家知道了吧。
