紅豆薏米快速減肥法有效嗎

減肥是每個愛美女孩都非常關注的話題，但是網路上流傳的減肥方法有很多，究竟哪種才是最好的減肥方法呢？這裡為您推薦，紅豆薏米快速減肥法，能夠幫助大家徹底告別肥胖，而且紅豆薏米的搭配營養均衡，瘦身效果顯著是擺脫贅肉的必備法寶。下面就來一起看看紅豆薏米快速減肥法有效嗎。

【紅豆薏米快速減肥法有效嗎】

一、紅豆薏米的減肥原理：

紅豆薏米的作用在於可以祛濕，紅豆和薏米都是祛濕的佳品，兩者搭配相得益彰，效果更佳，紅豆薏米能消腫並且能排毒，紅豆薏米裡面含有豐富的纖維素，所以能有效減肥。

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現代人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

二、紅豆薏米減肥食譜

紅豆薏米快速減肥法食譜一、紅豆薏米湯

原料：紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許。做法：1. 紅豆洗淨，溫水泡3-4小時。2. 薏米洗淨與紅豆一起下鍋，大火煮開，然後轉至小火慢燉40分鐘左右。3. 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。功效：這款紅豆薏米快速減肥法食譜非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。

紅豆薏米快速減肥法食譜二、紅豆薏米豆漿

原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜。做法：1.將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。2.黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。3.加入適量水打成豆漿，可按個人口味加入適量蜂蜜。功效：此款紅豆薏米快速減肥法具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液迴圈。

紅豆薏米快速減肥法食譜三、紅豆薏米粥

原料：紅豆、薏米、水適量。做法：在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火。讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。還有一種更簡單的做法，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。此款紅豆薏米快速減肥法做法簡單，胖友們在家可以試著做一做哦！

三、紅豆薏米粥製作注意事項

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

看了本文關於紅豆薏米粥快速減肥法的介紹，相信對於紅豆薏米粥快速減肥的原理及功效大家已經有所瞭解，對於愛美的女性朋友來講，如果您還想重拾自己曼妙身姿的話，不妨親自動手做一碗紅豆薏米粥，試試紅豆薏米粥的減肥功效吧。