產後脫髮嚴重怎麼辦

產後脫髮其實和孕媽咪的激素驟減有關，在懷孕時，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，隨著產後激素量的下降，大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉發，當孕媽體內的激素逐漸恢復正常值後，這種情況就會改善很多了，一起來具體的看看產後脫髮嚴重怎麼辦吧~

產後脫髮嚴重怎麼辦

秘訣一：選對洗髮精

選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

秘訣二：洗髮方式

每週洗髮次數則取決於個人的發質

每週洗髮次數則取決於個人的發質，但仍建議儘量減少洗頭的次數，並且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

秘訣三：溫水洗頭

沖洗頭髮時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液迴圈穩固毛根。

秘訣四：吹頭髮的方式

吹頭髮前可以先用幹毛巾拍幹，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭髮變得脆弱易斷。

秘訣五：梳頭發的技巧

梳頭發時應選用寬齒梳，先從發尾處梳起，另一手握住頭髮中段固定上端，如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力，以免因外力而加速頭髮的脫落。

秘訣六：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

秘訣七：注意飲食均衡

大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭髮的角質形成有關，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。

秘訣八：染燙等一等

建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變，因此時的頭髮仍屬易脫落之時期，染燙髮的藥水本身或是上卷子時的力道太強，很容易就會將頭髮扯下。

秘訣九：季節交替的保養

季節交替的保養

冬季節交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態，頭皮也會因此變得敏感脆弱，而讓頭皮感到搔癢、緊繃乾燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。

秘訣十：適度的頭皮按摩

幫助頭皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的養份，達到活化組織、血液迴圈佳的功用。

產後脫髮正常嗎

許多女性產後會發生脫髮的現象，對於尚未瞭解情況的女性朋友，可能會擔心產後脫髮是否不正常。其實，這是一種產婦在產後經常出現的現象。

產後脫髮一般不會形成男性樣式脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。現代醫學認為，產後脫髮現象屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。一般在產後半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

孕期及產後講究心理調適，新媽媽只要注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫髮。如果脫髮情況比較嚴重，可在醫生指導下服用穀維素、B族維生素等藥物。

產後掉頭發如何調整

1.睡好

晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭髮的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發。

2.自然幹

一些外界因素也會引起掉發，如染髮、吹發，所以平時應儘量減少吹發、燙染的頻率，吹頭髮最好吹到7成幹，當然，如果能自然幹最好。

3.吃好

產後的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養不足，就會落下很多後遺症，其中就包括掉發。所以哺乳期要補充好營養，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉發就不會那麼嚴重了。