酸性體質怎樣改善

人的體質有很多種，一般體質的形成和成長的過程中的鍛煉情況、飲食情況、生活習慣和自身的遺傳基因有關，研究證明，人體體質為弱鹼性時，身體會感覺舒服些，當酸性過大的時候就會有種疲倦感。那麼酸性體質怎樣改善呢？酸性體質還有哪些特徵呢？一起來具體的看看吧~

酸性體質五種特徵

【早起頭暈】

早晨起床後感到大腦暈暈乎乎，沒有正常人睡醒後那樣清醒和振作。但早飯後開始清醒，頭暈也逐漸減輕和消逝。

【體胖】

肥胖者除了鍛煉少等之外，更重要的是葷食吃的過多。有趣的是肥胖者，易招惹蚊蟲叮咬，胖瘦二人同住一宿舍，蚊蟲多選擇胖者。這與胖者的血液呈現酸性、蚊蟲喜歡酸有關。

【易致皮膚病】

常吃辛辣食物不僅血液酸性偏高，還可刺激胃腸道，增加體內熱量。中醫稱為熱邪，熱邪郁于皮膚，營衛失調，氣血凝滯，致使皮膚失去營養而得皮膚病。

【視覺模糊】

年輕人出現視力模糊往往是血液酸性偏高所致。老人突然視覺模糊不清，常與酸性增高有關。這是由於血液偏酸性時，黏度高，血液不能充分營養視神經，造成了視神經及視網膜缺血、缺氧。

【手腳發涼】

手腳發涼若無其它疾病，常與血液偏酸有關。這是因為血液偏酸、黏度高，血液迴圈不良，致使肢體末梢缺血造成的。

酸性體質如何調理

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在淩晨4：30體溫達到最低點，血液迴圈會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、日常生活中要儘量多吃鹼性食物。鹼性食物比如海帶,白蘿蔔,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.

常見的鹼性食物

如果體質偏酸性，在日常生活中可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。