人的體質有很多種， 一般體質的形成和成長的過程中的鍛煉情況、飲食情況、生活習慣和自身的遺傳基因有關， 研究證明， 人體體質為弱鹼性時， 身體會感覺舒服些， 當酸性過大的時候就會有種疲倦感。 那麼酸性體質怎樣改善呢？酸性體質還有哪些特徵呢？一起來具體的看看吧~
酸性體質五種特徵
【早起頭暈】
早晨起床後感到大腦暈暈乎乎， 沒有正常人睡醒後那樣清醒和振作。 但早飯後開始清醒， 頭暈也逐漸減輕和消逝。
【體胖】
肥胖者除了鍛煉少等之外， 更重要的是葷食吃的過多。 有趣的是肥胖者， 易招惹蚊蟲叮咬， 胖瘦二人同住一宿舍， 蚊蟲多選擇胖者。 這與胖者的血液呈現酸性、蚊蟲喜歡酸有關。
【易致皮膚病】
常吃辛辣食物不僅血液酸性偏高， 還可刺激胃腸道， 增加體內熱量。 中醫稱為熱邪， 熱邪郁于皮膚， 營衛失調， 氣血凝滯， 致使皮膚失去營養而得皮膚病。
【視覺模糊】
年輕人出現視力模糊往往是血液酸性偏高所致。 老人突然視覺模糊不清， 常與酸性增高有關。 這是由於血液偏酸性時， 黏度高， 血液不能充分營養視神經， 造成了視神經及視網膜缺血、缺氧。
【手腳發涼】
手腳發涼若無其它疾病， 常與血液偏酸有關。 這是因為血液偏酸、黏度高， 血液迴圈不良， 致使肢體末梢缺血造成的。
酸性體質如何調理
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。 適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。 因晚上人體活動力低， 且大部分處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素， 使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在淩晨4：30體溫達到最低點， 血液迴圈會變慢， 如果睡太晚再加上不吃早餐， 血液迴圈變慢， 氧氣減少， 形成缺氧性燃燒， 會使體質變酸。
4、日常生活中要儘量多吃鹼性食物。 鹼性食物比如海帶,白蘿蔔,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.
常見的鹼性食物
如果體質偏酸性， 在日常生活中可多實用鹼性食物， 例如糙米、蔬菜水果， 另外海藻類食品也是很好的選擇。
1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。
6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
