孕婦可以吃速食麵嗎 懷孕可以吃速食麵嗎

說道速食麵，大家首先想到就是，方便、味道好，但還有就是沒有營養、防腐劑多等等，因此有人認為，在懷孕期間，最好不要食用速食麵，因為速食麵既沒營養，還有很多的防腐劑，熱量也很高，吃多了會對胎兒發育造成影響。然而真相真的如此嗎？究竟孕婦可以吃速食麵嗎？下面一起來瞭解一下吧。

【孕婦可以吃速食麵嗎】

首先，速食麵屬於一種油炸類的食物，是一種速食品，對於普通人來說，長期食用速食麵會造成營養缺乏症。而且速食麵在放置一段時間以後，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種速食麵會直接引起一系列不適症狀，諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。其次，速食麵非常的不健康，速食麵雖然嘗起來比較可口，迎合了眾多人的口味，但是它的調味包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用，因此對於速食麵不能當做主食來食用，更不能長期食用，否則將會對身體造成意想不到的危害。

那麼，孕婦能吃速食麵嗎？答案是可以的，但是必須著重強調的是，對於速食麵孕婦一定要少吃或者乾脆不吃。對於處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。其次，速食麵中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

如果非常想吃速食麵的話，請切忌把泡面裡面的食料包拿出來，添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料，孕婦切忌吃一些經過醃制的食品，以及儲存已久的罐裝食品，因為這些東西對於孕婦來說都是不利於胎兒健康成長的，對胎兒的發育會產生不好的影響。

【孕婦吃泡面對胎兒的影響】

1.如果准媽媽只吃泡面的話，營養是不足以支持腹中胎兒的發育的，會造成胎兒過小、發育不良等症狀。

2.另外，如果長期吃碗裝泡面，那麼就會導致攝入過多的抗氧化劑，這對孕婦自身和胎兒的健康都不利。

3.不少人在連續吃幾天泡面之後都容易出現上火的情況，還會出現便秘，准媽媽也會更加難受哦。

這裡再提醒一點，腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的准媽媽建議最好不要吃泡面哦，不然情況會加重的。雖然有時候看到別人吃泡面吃得很香，也勾起了自己的饞欲，但請准媽媽還是多克制一下，儘量少吃泡面，多吃正餐比較好哦。以上就是關於孕婦能吃泡面嗎的相關解答，准媽媽們可以參考一下。

【孕婦想吃速食麵怎麼辦】

如果准媽媽實在是抵擋不了誘惑，偶爾會想吃速食麵，也可以，但要注意不能多吃，可以嘗試更健康的速食麵的吃法：

1、吃速食麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足，比如可以加些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在速食麵中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。如果把速食麵當作正餐吃，那麼配餐還要補充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等；

2、腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃速食麵。想吃速食麵的時候可以試試其他的替代品，比如自己喜歡吃的甜品、水果、乾果什麼的等等。吃這些自己喜歡吃的食物，一方面可以飽腹，另一方面讓“饞蟲”得到滿足，就不會再去想著吃速食麵了。