頭皮屑多是什麼原因 怎樣擺脫頭屑煩惱

睡眠不足、新陳代謝不好、飲食不規律以及工作壓力大都是導致人產生頭皮屑的原因，怎樣擺脫頭屑煩惱，如何快速有效的剷除頭皮屑，那麼，在這些知識點都是不能不瞭解的，在這裡小編建議大家在日常洗頭中盡可量的用溫水，戒掉煎炸、油膩、辣、酒精等刺激性食物，下面小編就具體給大家介紹一下頭皮屑多是什麼原因？怎樣擺脫頭屑煩惱？

頭皮屑多是什麼原因

皮屑芽孢菌的影響是造成頭皮屑多的一大原因

在皮脂腺處，分佈著一種微生物的存在：皮屑芽孢菌，一種類似酵母菌的真菌，正常的時候與人和平共存，然而某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。從而使得皮屑芽孢菌大肆活動使得皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。

頭皮細胞功能失調也是造成頭皮屑多的原因

頭皮的細胞也如同皮膚一樣有著正常的新陳代謝過程。基底層細胞增殖，而後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層，最後角質層脫落。

如果在這個過程中出現了問題，使得頭皮細胞成熟過程不完全，便以片狀剝落，就造成了頭皮屑多的現象發生。

譬如老年人、營養不良、接受化療或者患有幹癬的病人，他們的頭皮屑增多便是因為此原因導致。

其他一些導致頭皮屑多的原因

1、洗頭時洗髮液沒有沖洗乾淨。

2、使用一些脫脂力過強的劣質洗髮液。

3、頭皮上的皮脂分泌過多。過多的皮脂與塵埃等物混雜在一起，待到幹了以後便形成了頭皮屑。皮脂雖少但因角質細胞的異常增生，也會形成頭皮屑。

4、飲食不規律、經常飲酒、食用刺激性食物。

5、精神過度緊張。

6、睡眠嚴重不足、過於疲勞。

7、胃腸功能障礙，導致營養不均衡，缺乏維生素A、B6、B2。

8、使用一些劣質的美髮用品。

9、內分泌失調導致。

10、季節交替導致頭皮屑增多。

怎樣擺脫頭屑煩惱

1）戒食過甜食品以及煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性的食物。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮屑的產生。同時平時可適當服用B族維生素，也可多食含有B族維生素豐富的食物。

2）用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮，頭髮內部的污垢不易清洗掉。

3）工作壓力和生活壓力導致精神處於緊張狀態，情感困擾或用腦過度、睡眠不足，會使人身心很處於壓力之中，而壓力長期不能有效釋放也是頭皮屑產生的重要原因。受體內荷爾蒙分泌變化的影響，青春期女性在經期前後燈有可能受頭皮屑的困擾。所以平時一定要注意保持心情愉快。

如何正確地養護頭髮

1、每天洗髮能否保養頭髮

每天洗髮的確是一個頭髮保養的秘訣，既清潔了頭髮，又促進頭皮血液迴圈。但仍需要注意的是須選用性質溫和的洗髮水，例如含有氨基酸、蛋白質等活性劑的洗髮水，不能使用含有高級酒精系、石油系的洗髮水，以免損傷頭髮，引起頭皮過敏。

2、頭皮搔癢或有頭屑頭髮要怎麼保養

頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗髮水。洗髮後，在頭皮表面塗上有殺菌效果的發劑，用手指按摩一分鐘。洗髮後如果沖水不徹底，頭髮乾燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應該注意在平時做好頭髮保養、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務時頭髮上蓋一塊毛巾，避免頭髮沾上灰塵。

3、頭髮洗後仍然發粘要怎麼保養

頭髮頭皮發粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們在洗頭髮時，用溫水徹底沖洗頭髮中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭髮就不會再有發粘的現象。另外，洗頭髮後用護髮素等護髮產品保養頭髮，也會減輕頭髮發粘的症狀。

此外，洗髮後清理頭髮，花的時間應是洗髮的兩倍。如果不能清理乾淨頭髮，殘留在頭皮和頭髮上的洗髮水成分也會滯留在頭髮上，損傷頭髮，讓頭髮產生分叉、頭皮屑等現象。

4、月經期間如何進行頭髮保養

月經期間頭髮保養要注意自己的身體狀況，月經期間用水洗髮後有時會感到不適，出現這種情況可以用專門的頭髮幹洗劑乾洗頭髮。把幹洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭髮的表面，從發根一直刷向發梢，然後再刷頭髮的內側直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭髮保養了！

5、經常掉發怎麼進行頭髮保養

按照頭髮的生長規律，人類每天會自然掉發100根左右，如果你每天掉頭發的數量在此範圍內則不必太過擔心。但如果掉發中有細發和短髮，則應引起注意，必須要開始注重頭髮保養了！因為細發和短髮是成長階段的頭髮，不應如此早地脫落。

細發和短髮的脫落屬於非自然掉發，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭髮營養不良而造成非自然掉發。所以保持頭髮清潔，並塗用專用的護髮用品、加強頭髮營養的攝取，都是很好的頭髮保養方法，這些都有助於減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。這時候就不能指望通過頭髮保養來解決問題了，應該儘快去醫院就診！