睡眠不足、新陳代謝不好、飲食不規律以及工作壓力大都是導致人產生頭皮屑的原因， 怎樣擺脫頭屑煩惱， 如何快速有效的剷除頭皮屑， 那麼， 在這些知識點都是不能不瞭解的， 在這裡小編建議大家在日常洗頭中盡可量的用溫水， 戒掉煎炸、油膩、辣、酒精等刺激性食物， 下面小編就具體給大家介紹一下頭皮屑多是什麼原因？怎樣擺脫頭屑煩惱？
頭皮屑多是什麼原因
皮屑芽孢菌的影響是造成頭皮屑多的一大原因
在皮脂腺處， 分佈著一種微生物的存在：皮屑芽孢菌， 一種類似酵母菌的真菌， 正常的時候與人和平共存， 然而某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。 從而使得皮屑芽孢菌大肆活動使得皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
頭皮細胞功能失調也是造成頭皮屑多的原因
頭皮的細胞也如同皮膚一樣有著正常的新陳代謝過程。 基底層細胞增殖，
如果在這個過程中出現了問題， 使得頭皮細胞成熟過程不完全， 便以片狀剝落， 就造成了頭皮屑多的現象發生。
譬如老年人、營養不良、接受化療或者患有幹癬的病人， 他們的頭皮屑增多便是因為此原因導致。
其他一些導致頭皮屑多的原因
1、洗頭時洗髮液沒有沖洗乾淨。
2、使用一些脫脂力過強的劣質洗髮液。
3、頭皮上的皮脂分泌過多。 過多的皮脂與塵埃等物混雜在一起， 待到幹了以後便形成了頭皮屑。 皮脂雖少但因角質細胞的異常增生， 也會形成頭皮屑。
4、飲食不規律、經常飲酒、食用刺激性食物。
5、精神過度緊張。
6、睡眠嚴重不足、過於疲勞。
7、胃腸功能障礙，
8、使用一些劣質的美髮用品。
9、內分泌失調導致。
10、季節交替導致頭皮屑增多。
怎樣擺脫頭屑煩惱
1）戒食過甜食品以及煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性的食物。 因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡，
2）用溫水洗頭。 水過熱會刺激頭皮油脂分泌， 令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮， 頭髮內部的污垢不易清洗掉。
3）工作壓力和生活壓力導致精神處於緊張狀態， 情感困擾或用腦過度、睡眠不足， 會使人身心很處於壓力之中， 而壓力長期不能有效釋放也是頭皮屑產生的重要原因。 受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 青春期女性在經期前後燈有可能受頭皮屑的困擾。 所以平時一定要注意保持心情愉快。
如何正確地養護頭髮
1、每天洗髮能否保養頭髮
每天洗髮的確是一個頭髮保養的秘訣， 既清潔了頭髮， 又促進頭皮血液迴圈。 但仍需要注意的是須選用性質溫和的洗髮水，
2、頭皮搔癢或有頭屑頭髮要怎麼保養
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的， 需用專門的去頭屑洗髮水。 洗髮後， 在頭皮表面塗上有殺菌效果的發劑， 用手指按摩一分鐘。 洗髮後如果沖水不徹底， 頭髮乾燥時也會引起頭屑和搔癢。 頭皮頭屑較多的人士更應該注意在平時做好頭髮保養、時刻保持頭皮清潔， 例如在做家務時頭髮上蓋一塊毛巾， 避免頭髮沾上灰塵。
3、頭髮洗後仍然發粘要怎麼保養
頭髮頭皮發粘， 多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的， 我們在洗頭髮時，用溫水徹底沖洗頭髮中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭髮就不會再有發粘的現象。另外，洗頭髮後用護髮素等護髮產品保養頭髮，也會減輕頭髮發粘的症狀。
此外，洗髮後清理頭髮，花的時間應是洗髮的兩倍。如果不能清理乾淨頭髮，殘留在頭皮和頭髮上的洗髮水成分也會滯留在頭髮上，損傷頭髮，讓頭髮產生分叉、頭皮屑等現象。
4、月經期間如何進行頭髮保養
月經期間頭髮保養要注意自己的身體狀況，月經期間用水洗髮後有時會感到不適，出現這種情況可以用專門的頭髮幹洗劑乾洗頭髮。把幹洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭髮的表面，從發根一直刷向發梢，然後再刷頭髮的內側直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭髮保養了！
5、經常掉發怎麼進行頭髮保養
按照頭髮的生長規律，人類每天會自然掉發100根左右，如果你每天掉頭發的數量在此範圍內則不必太過擔心。但如果掉發中有細發和短髮，則應引起注意，必須要開始注重頭髮保養了！因為細發和短髮是成長階段的頭髮，不應如此早地脫落。
細發和短髮的脫落屬於非自然掉發，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭髮營養不良而造成非自然掉發。所以保持頭髮清潔，並塗用專用的護髮用品、加強頭髮營養的攝取，都是很好的頭髮保養方法，這些都有助於減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。這時候就不能指望通過頭髮保養來解決問題了，應該儘快去醫院就診！
我們在洗頭髮時，用溫水徹底沖洗頭髮中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭髮就不會再有發粘的現象。另外，洗頭髮後用護髮素等護髮產品保養頭髮，也會減輕頭髮發粘的症狀。此外，洗髮後清理頭髮，花的時間應是洗髮的兩倍。如果不能清理乾淨頭髮，殘留在頭皮和頭髮上的洗髮水成分也會滯留在頭髮上，損傷頭髮，讓頭髮產生分叉、頭皮屑等現象。
4、月經期間如何進行頭髮保養
月經期間頭髮保養要注意自己的身體狀況，月經期間用水洗髮後有時會感到不適，出現這種情況可以用專門的頭髮幹洗劑乾洗頭髮。把幹洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭髮的表面，從發根一直刷向發梢，然後再刷頭髮的內側直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭髮保養了！
5、經常掉發怎麼進行頭髮保養
按照頭髮的生長規律，人類每天會自然掉發100根左右，如果你每天掉頭發的數量在此範圍內則不必太過擔心。但如果掉發中有細發和短髮，則應引起注意，必須要開始注重頭髮保養了！因為細發和短髮是成長階段的頭髮，不應如此早地脫落。
細發和短髮的脫落屬於非自然掉發，引發的原因可能是由於頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節食減肥，也會導致頭髮營養不良而造成非自然掉發。所以保持頭髮清潔，並塗用專用的護髮用品、加強頭髮營養的攝取，都是很好的頭髮保養方法，這些都有助於減少非自然掉發。如果非自然掉發嚴重，可能導致禿頭。這時候就不能指望通過頭髮保養來解決問題了，應該儘快去醫院就診！
