頸椎病有哪些症狀 頸椎病的預防

生活中難免會遇到一些疾病，但是其實很多病都是我們可以預防的，從每年的大資料中我們也不難看出，每年都有很多患者因為頸椎病而就醫，如果我們可以在工作和學習的間隙中，適當的放送下頸椎就可以很好的避免這個問題了，下面我們就來和您具體的說說頸椎病的症狀和如何預防頸椎病吧~

頸椎病有哪些症狀

眩暈

眩暈(神經內科)是頸椎病患者常見症狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈(神經內科)，嚴重時還會發生猝倒的症狀，這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種症狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現噁心、嘔吐、頭痛(神經內科)、出汗等植物神經功能紊亂(神經內科)症狀。

血壓不穩

頸椎病症狀表現為血壓不穩，因為頸椎病患者在發病後，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩定的症狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的症狀。

吞咽障礙

頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙，其主要症狀表現為吞咽時，喉嚨裡出現梗阻感，或感覺食管內有異物，這是由於頸椎病患者食管的後壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度鬆弛時，會出現吞咽困難的症狀。

上肢肌力減弱

肢肌力減弱是頸椎病症狀表現，這為運動神經受損引起的症狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。

身體症狀

頸椎病症狀表現多樣，患者在患上頸椎病以後，患者往往會表現為心前區疼痛、胸悶、早搏(心胸外科心血管內科)等心律失常(心胸外科心血管內科)等等，這些頸椎病的症狀表現，是由於頸背神經後根受頸椎骨刺激和壓迫所致。

脊髓型頸椎病症狀

脊髓型頸椎病是一種非常常見的疾病，這種疾病的發生跟頸椎壓迫我們脊髓有很大的關係。患者一旦出現了脊髓型頸椎病，都會表現為肢體麻木。早期的患者會出現上肢麻木，中期的患者就會出現下肢麻木。

脊髓型頸椎病患者如果在早期不能很好的治療，則會表現為反射障礙，很多患者都會出現排便、排尿功能障礙，這樣嚴重的影響了患者的正常生活，同時給患者的心理帶來很大的負擔。

脊髓型頸椎病的症狀都比較嚴重，出現這種頸椎病以後，患者都需要積極的進行治療，越早治療效果會越好，康復的幾率也會越大。這裡推薦使用微創術來進行治療。這是因為微創術有著諸多的優點。

上班族如何預防頸椎病

1、避免不良睡眠習慣

很多人在睡覺的時候總喜歡用一些高枕的枕頭，這些枕頭很容易導致你患有頸椎病，特別是一些頸椎病患者更應該拒絕這類枕頭。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能，因此在睡覺的時候要注意應該儘量的選擇一些高度正好的枕頭，以免誘發頸椎病。

2、做頸部肌肉鍛煉

主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣，我們可以用手抵住頭的左側，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側同理。也可以左右旋轉一下頸部，用手揉按一下頸部肌肉，這種運動可以讓頸部緊張的肌肉放鬆一下，對頸部有很好的保護作用。

3、挺胸抬頭、左顧右盼能強健頸椎

離開辦公室後，運動是強健頸椎的最好方式。春天去郊外放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。而游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

4、合理飲食

要想預防頸椎病，在日常的飲食中也要特別的注意，做到合理搭配是關鍵，千萬不要單一的偏食，這樣會導致營養不良。日常的飲食應該富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E，如牛奶、雞蛋、水果等，這是合理飲食的最起碼標準。同時更應該注意飲食有度，不要暴飲暴食或者是饑餓過度，這些都是非常不良的飲食習慣。

日常的飲食應該富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E，如牛奶

5、頸肩部保暖

在平時的生活中一定要特別的注意頸部的保暖，在冬天應該儘量的傳一些高領的衣服，以免寒風侵襲。在炎熱的夏季也要做好頸部的保暖措施，特別是長期呆在空調房的工作人員，頸部做好保暖工作，可有效的達到預防頸椎病的作用。在面對如何預防頸椎病的問題上，還應該避免頭頸負重物，還要注意避免過度疲勞，這些都是預防頸椎病的要點。

6、“米”字操

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭儘量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸儘量向前上方拉伸，自上而下畫一分隔號，頭回到正位;頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸儘量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位;頭儘量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。

頸椎病的治療注意事項

1、防止外傷與落枕

外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，並進一步破壞頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕不當造成，故總是在睡後發病，應參照上述調節枕頭。

2、避免受寒

受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。

3、足穴有利治病

雙腳大拇指根部內側第一節為足穴的頸椎反射區。每日用手按壓此部位，對頸椎病有一定療效。

4、慎用頸椎牽引

對於頸椎來說，最重要的就是維持正常的、穩定的生物力學結構，而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度(又稱生理前屈、前凸)，而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復，故不宜經常牽引。