消化不良腹脹怎麼辦

腹脹是我們在生活中常出現的一種症狀，不少人有時會按照自己認為的方法去緩解，其實造成腹脹的情況還是很多的，為了不加重腹脹，我們可以先看看自己的症狀是什麼樣的，對症下藥。腹脹並不是太大的毛病，生活中一些簡單的動作其實可以緩解這種症狀，一起來看看吧~

腹脹一般分以下幾種類型：

一、氣滯作脹：患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區和後背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發或加重，伴有煩躁易怒，噁心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。

二、脾虛腹脹：肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食後加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便幹稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。

三、血瘀腹脹：病人小腹部持續性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。

四、濕熱腹脹：胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、噁心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。

另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應分清氣血虛實寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。

腹部脹氣（腹脹）的常見原因是胃腸積氣，中醫認為腹脹之病因以食積停滯、濕阻脾胃、肝胃氣滯以及脾胃氣虛較為多見。主要表現有脹氣、腸鳴、噯氣、排氣過多，甚至腹痛、胸痛、消化不良、噁心、厭食等。

中醫講藥食同源藥補不如食補，腹脹患者應避免進食含氣的食物，例如蛋奶類、汽水；應避免吃容易產氣的食物，易產氣的食物有蘿蔔、洋蔥、豆類等。

成人消化不良腹脹怎麼辦

一般性處理如果消化不良腹脹時脹時消，食乳後腹脹明顯，無嘔吐或偶伴嘔吐，放屁後腹脹減輕，按摸腹部沒有摸到糞樣物，乳食正常，可能是由於飲食不當早晨的。可能在進食過程中吸入空氣較多，引起氣壓腹脹。這樣的情況吃些山楂或黃瓜通通便就會好。

嗜酸菌對於消化不良的人來講，可以選擇一些嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。出現消化不良腹脹同時也要避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂，以及減少鹽的攝取量為宜。

食用蘿蔔也可做成胡蘿蔔汁：蘿蔔能健胃消食，順氣寬中，對消化不良腹脹有很好的解除和舒緩作用。

嚴重時就醫消化不良、腹脹，如果除了腹脹以外，伴有經常性嘔吐，甚至膽汁或糞樣物，大便秘結，3～5天才解1次，大便量很少，且身體瘦弱的，要儘快去醫院進一步檢查確診治療。

緩解腹脹的幾個小動作

簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。