腹脹是我們在生活中常出現的一種症狀， 不少人有時會按照自己認為的方法去緩解， 其實造成腹脹的情況還是很多的， 為了不加重腹脹， 我們可以先看看自己的症狀是什麼樣的， 對症下藥。 腹脹並不是太大的毛病， 生活中一些簡單的動作其實可以緩解這種症狀， 一起來看看吧~
腹脹一般分以下幾種類型：
一、氣滯作脹：患者自覺上腹部脹滿堵塞， 連及肝區和後背， 甚則因脹致痛， 每因生氣或情志刺激誘發或加重， 伴有煩躁易怒， 噁心嘔吐， 食少噯氣， 甚至吞酸等。 治以疏達肝氣、和胃降逆。
二、脾虛腹脹：肝炎日久， 長期食欲不振， 食少腹脹， 食後加重， 伴有四肢倦怠乏力， 少氣懶言， 大便幹稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。 治以健脾消脹、升清降濁。
三、血瘀腹脹：病人小腹部持續性脹滿， 晝輕夜重， 形體消瘦， 面色蒼白， 指甲青紫、微血管怒張， 舌絳脈澀。
四、濕熱腹脹：胃脘少腹脹滿， 甚至滿腹脹， 持續不能緩解， 多吃油膩則更甚， 伴有煩躁， 口渴不想喝水， 頭暈不清、噁心、厭油膩， 大便粘滯不爽， 放屁惡臭、小便黃赤等。 治以利濕為主， 兼以清熱、調腸理氣。
另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹， 臨床辯證應分清氣血虛實寒熱， 不能一見腹脹就理氣， 才能收到好的療效。
腹部脹氣（腹脹）的常見原因是胃腸積氣， 中醫認為腹脹之病因以食積停滯、濕阻脾胃、肝胃氣滯以及脾胃氣虛較為多見。 主要表現有脹氣、腸鳴、噯氣、排氣過多， 甚至腹痛、胸痛、消化不良、噁心、厭食等。
中醫講藥食同源藥補不如食補， 腹脹患者應避免進食含氣的食物， 例如蛋奶類、汽水；應避免吃容易產氣的食物，
成人消化不良腹脹怎麼辦
一般性處理如果消化不良腹脹時脹時消， 食乳後腹脹明顯， 無嘔吐或偶伴嘔吐， 放屁後腹脹減輕， 按摸腹部沒有摸到糞樣物， 乳食正常， 可能是由於飲食不當早晨的。
嗜酸菌對於消化不良的人來講， 可以選擇一些嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 出現消化不良腹脹同時也要避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂， 以及減少鹽的攝取量為宜。
食用蘿蔔也可做成胡蘿蔔汁：蘿蔔能健胃消食， 順氣寬中， 對消化不良腹脹有很好的解除和舒緩作用。
嚴重時就醫消化不良、腹脹， 如果除了腹脹以外， 伴有經常性嘔吐， 甚至膽汁或糞樣物， 大便秘結， 3～5天才解1次， 大便量很少， 且身體瘦弱的，
緩解腹脹的幾個小動作
簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。 仰臥在床上， 兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸， 持續1~3分鐘。 接著雙腿屈膝， 兩手抱膝壓向腹部， 然後還原， 重複10~30次， 可促進胃的排空。 還可以在臨睡前， 用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。
