生活小常識：核桃仁的功效與作用 核桃仁的食用方法
核桃仁別稱胡桃仁、胡桃肉等，為胡桃科胡桃屬植物胡桃核內的果肉，營養價值非常高，入藥具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效，對腰痛腳弱、尿頻遺尿、陽痿遺精、久咳喘促、腸燥便秘、石淋及瘡瘍瘰鬁等有治療作用，下面我們就一起來看一看核桃仁的功效與作用吧!
核桃仁的藥用功效
【性味】性甘、澀，性溫。
【歸經】腎、肝、肺經。
【功效】補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，主治腰痛腳弱、尿頻、遺尿、陽痿、遺精、久咳喘促、腸燥便秘、石淋及瘡瘍瘰鬁。
核桃的營養價值
1、核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用。
2、核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結，可使消瘦的人增重。
3、核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
4、核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細胞老化，有健腦、增強記憶力和延緩衰老的作用。
5、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
6、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
核桃的營養作用
1、補虛強體：經動物實驗證明含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水準升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品。
2、消炎殺菌：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據臨床報導，將核桃仁搗爛製成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。
3、潤澤肌膚：核桃仁富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。
4、防癌抗癌：核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用，對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。
5、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
6、淨化血液：核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的“污垢雜質”使血液淨化，從而為人體提供更好的新鮮血液。
核桃仁的用藥禁忌
1、有痰火積熱或陰虛火旺者忌服核桃仁。
2、核桃仁不可多食，動痰飲，令人噁心，吐水吐食。
3、核桃仁多食生痰，動腎火。
4、肺家有痰熱，命門火熾，陰虛吐衄等證皆不得施。
5、泄瀉不已者禁用核桃仁。
核桃仁的食用方法
1、韭菜核桃仁粥
【材料】鮮嫩韭菜200克，核桃仁50克，大米100克。
【做法】將韭菜洗淨，切段，核桃仁搗碎，大米淘洗乾淨，備用。鍋內加水適量，放入核桃仁、大米煮粥，八成熟時加入韭菜段，再煮至粥熟即成。每日1次，連服15～20天。
【功效】韭菜有溫補肝腎、助陽固精等功效，素有“起陽草”之稱，可作為治療陽痿、遺精等病的日常食物。核桃仁有溫腎壯腰、固精縮尿等功效，與韭菜同煮食，可治療腎陽虛之陽痿、早洩。適用于腎陽虛所致之遺精，症見腰膝酸軟、精液清冷、精神萎靡、面色蒼白、夜尿頻繁等。
2、核桃仁燉蠶蛹
【材料】核桃仁100克、蠶蛹50克、生薑1——2片。
【做法】核桃仁洗淨，晾乾水，蠶蛹置鑊中慢火略炒至微黃，鏟起。然後一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水750毫升(約2碗半水量)，隔水燉約3個小時，調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2人用。
【功效】養臟腑、駐顏容，湯中的核桃仁有補腎強腰膝的作用，每日或隔日燉服1次，在冬季裡連續服用半個月，可使皮膚細膩光滑，容顏紅潤，另外此湯還有烏鬚髮的作用。
3、核桃仁大米粥
【材料】核桃仁50克，大米100克。
【做法】將核桃仁用溫水稍泡一下，剝去仁皮，搗爛。把大米淘洗乾淨。鍋上火，加入適量清水，下入大米燒沸後用微火煮至米爛，加入核桃仁末，略煮片刻即成。
【功效】提神健腦，壯筋骨。
4、核桃仁蓮心粥
【材料】核桃仁30克，蓮子心10克，大米100克。
【做法】將核桃仁搗碎，蓮子心、大米去雜，洗淨，備用。鍋內加水適量，放入核桃仁、蓮子心、大米共煮粥，熟後即成。每日2次，連服15～20天。
【功效】核桃仁有補腎強腰、補氣養血、固精縮尿、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功效。
5、棗泥核桃仁
【材料】棗泥250克，核桃仁50克，山藥泥50克，豬油125克，可哥粉15克，麵粉、植物油各適量。
【做法】將核桃仁壓碎，加入棗泥、山藥泥，搓成餡心。取麵粉200克加豬油1OO克拌勻成幹油酥。餘下的麵粉加豬油25克、可哥粉和水拌成水油酥。將幹油酥包入水油酥中，擀成長方形，卷成筒狀，切成塊，壓成圓皮。將餡心包入其中，油煎至金黃色即成。
【功效】溫補腎陽、寧心安神、潤腸通便、健腦益智。
6、核桃仁枸杞粥
【材料】核桃仁50克，枸杞子15克，粳米100克。
【做法】將核桃仁搗碎，與淘洗乾淨的粳米、枸杞子一同入鍋，加水1000毫升，用大火燒開後轉用小火熬煮成稀粥。
【功效】滋陰補腎、健腦益智。