如何選擇舒適的枕頭 枕頭選擇攻略

從枕頭的高度來說，亞洲成年人的枕頭高度一般適宜在8～12釐米之間。這裡多喜愛家紡教你檢測枕頭高度是否合適的小方法，即仰臥時，枕頭的高度應是自己的一拳高；側臥時，枕高應是一拳的高度再加一掌的厚度。

從枕頭的枕型來說，適當的枕頭可以托起頸曲，使頸部肌肉放鬆而獲得良好的效果。因此，理想的枕頭是能夠緊密貼合人體頸椎的生理曲度的枕頭，這樣可以使我們在工作學習生活之餘，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。根據人體工學理論，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於人們的頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度

從枕頭的軟硬程度來說，選擇合適軟硬程度的枕頭也很重要。一般說來，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，可能引發或加重打鼾的程度，當然也不宜選擇彈性過強的枕頭，以免頭部不斷受到外加的彈力作用，而產生肌肉疲勞和損傷，加重打鼾。

從枕頭的色彩來說，柔和的顏色最適合，比如說粉紅、淡櫻桃紅，而刺激的顏色如大紅、深黃、棕色則不利於睡眠，會影響睡眠品質。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是臥室最佳的色彩選擇，在枕頭選擇上也是如此。當然淡藍色的臥室對於男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁，因此最好避免。