從枕頭的高度來說， 亞洲成年人的枕頭高度一般適宜在8～12釐米之間。 這裡多喜愛家紡教你檢測枕頭高度是否合適的小方法，
從枕頭的枕型來說， 適當的枕頭可以托起頸曲， 使頸部肌肉放鬆而獲得良好的效果。 因此， 理想的枕頭是能夠緊密貼合人體頸椎的生理曲度的枕頭， 這樣可以使我們在工作學習生活之餘， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 根據人體工學理論， 枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於人們的頸椎健康。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度
從枕頭的軟硬程度來說， 選擇合適軟硬程度的枕頭也很重要。 一般說來， 過硬的枕頭彈性差， 枕下去不易變形， 枕頭會讓脖子窩住， 使呼吸道的角度改變， 呼吸不順暢， 可能引發或加重打鼾的程度，
從枕頭的色彩來說， 柔和的顏色最適合， 比如說粉紅、淡櫻桃紅， 而刺激的顏色如大紅、深黃、棕色則不利於睡眠， 會影響睡眠品質。 使人暖和的粉紅色， 使人溫柔的櫻桃紅色， 使人平靜的淡藍色， 使人放鬆的淡綠色都是臥室最佳的色彩選擇， 在枕頭選擇上也是如此。 當然淡藍色的臥室對於男性青少年而言， 是一種激烈而富刺激性的顏色， 容易使他們的心浮躁， 因此最好避免。
