孕婦吃什麼水果好 不同階段不同選擇！

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議選擇含糖量較低的水果進食，而且需少吃多餐，才易於吸收。我們在選擇水果的時候要看准其營養價值，根據自身的身體狀態進行合理的挑選。水果雖有益，但在眾多品質中，也有一些是不適合孕婦體質的。下面我們一起來看看孕婦吃什麼水果好。

一、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、芭樂

孕婦吃什麼水果好？在孕早期，孕婦飲食要多樣化，含有維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物應該多吃。准媽最好選擇中性水果為主，比如西柚、蘋果、葡萄、柳橙、芭樂等都很不錯。

推薦理由：這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。能治療貧血還能止吐。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素，能夠起到安胎的效果。柳橙有和中開胃，降逆止嘔之功。孕婦食用能夠清熱化痰，解鬱散結。芭樂含有豐富的維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。能夠滿足孕婦營養所需。

二、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、枇杷、梨子、

孕婦吃什麼水果好？在孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、枇杷、梨子等水果，補充維生素，滿足這一階段營養的大量消耗。

推薦理由：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。 孕婦可用新鮮的檸檬來泡水喝。櫻桃是孕婦的理想水果。含鐵量特別高。還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。能夠預防孕婦缺鐵缺鈣。孕中期胎兒發育穩定，寒性的獼猴桃也食用了，含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。能夠提高睡眠品質，更能有效防止孕期便秘情況。枇杷味道清甜，能夠生津止渴，健胃益脾，孕期媽媽有咳嗽的症狀可多是用枇杷。梨子自古被尊為“百果之宗”，可以治咳潤肺，增加心臟活力、減輕疲勞，緩解孕期勞累的症狀。

三、孕晚期：火龍果、西柚、水蜜桃、

孕婦吃什麼水果好？在孕晚期，孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，所以媽媽們在挑選水果的時候儘量選擇中性和偏涼性的水果，以此來平衡體質。像火龍果、西柚、水蜜桃都不是不錯的選擇。

推薦理由：火龍果有抗衰老 有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，孕期的媽媽吃火龍果，因為其含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、 胡蘿蔔 素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。營養價值特別全面。西柚，也是不錯的孕婦水果，西柚含豐富纖維質天然通便劑、維生素C天然瀉劑、維生素P，促進腸道蠕動。能夠防止妊娠高血壓症、胎盤早剝。能夠有益媽媽體質，為寶寶建立優質的生活環境。,肉甜汁多,含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人曰:常吃桃子能“益容顏”, 愛美的孕媽媽可吃多吃水蜜桃。

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