對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的， 不過孕婦吃水果要遵循正確的方法， 建議選擇含糖量較低的水果進食， 而且需少吃多餐， 才易於吸收。 我們在選擇水果的時候要看准其營養價值， 根據自身的身體狀態進行合理的挑選。 水果雖有益， 但在眾多品質中， 也有一些是不適合孕婦體質的。 下面我們一起來看看孕婦吃什麼水果好。
一、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、芭樂
孕婦吃什麼水果好？在孕早期，
孕婦飲食要多樣化，
含有維生素尤其是維生素C，
E和葉酸的食物應該多吃。
准媽最好選擇中性水果為主，
比如西柚、蘋果、葡萄、柳橙、芭樂等都很不錯。
推薦理由：這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
二、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、枇杷、梨子、
孕婦吃什麼水果好？在孕中期，
准媽胃口大開，
胎兒正在迅速地成長，
需要的營養物質也更多。
在這個階段，
孕媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、枇杷、梨子等水果，
補充維生素，
滿足這一階段營養的大量消耗。
推薦理由：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 孕婦可用新鮮的檸檬來泡水喝。 櫻桃是孕婦的理想水果。 含鐵量特別高。 還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 能夠預防孕婦缺鐵缺鈣。 孕中期胎兒發育穩定， 寒性的獼猴桃也食用了， 含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，
三、孕晚期：火龍果、西柚、水蜜桃、
孕婦吃什麼水果好？在孕晚期，
孕婦應避免進食熱性食物，
因為熱性食物使人體內熱加重，
有礙機體聚血養胎，
所以媽媽們在挑選水果的時候儘量選擇中性和偏涼性的水果，
以此來平衡體質。
像火龍果、西柚、水蜜桃都不是不錯的選擇。
推薦理由：火龍果有抗衰老 有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，
孕期的媽媽吃火龍果，
因為其含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、 胡蘿蔔 素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
營養價值特別全面。
西柚，
也是不錯的孕婦水果，
西柚含豐富纖維質天然通便劑、維生素C天然瀉劑、維生素P，
促進腸道蠕動。能夠防止妊娠高血壓症、胎盤早剝。能夠有益媽媽體質，為寶寶建立優質的生活環境。,肉甜汁多,含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人曰:常吃桃子能“益容顏”, 愛美的孕媽媽可吃多吃水蜜桃。
【你可能感興趣】
☑ 奶瓶消毒器 ☑ 新生兒打嗝 ☑ 寶寶長牙發燒怎麼辦 ☑ 孕婦待產包 ☑ 產前檢查項目
☑ 束腹帶怎麼用 ☑ 寶寶爬行墊 ☑ 奶粉分段是什麼意思 ☑ 孕期營養食譜 ☑ 寶寶缺鈣的表現
促進腸道蠕動。能夠防止妊娠高血壓症、胎盤早剝。能夠有益媽媽體質，為寶寶建立優質的生活環境。,肉甜汁多,含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人曰:常吃桃子能“益容顏”, 愛美的孕媽媽可吃多吃水蜜桃。【你可能感興趣】
☑ 奶瓶消毒器 ☑ 新生兒打嗝 ☑ 寶寶長牙發燒怎麼辦 ☑ 孕婦待產包 ☑ 產前檢查項目
☑ 束腹帶怎麼用 ☑ 寶寶爬行墊 ☑ 奶粉分段是什麼意思 ☑ 孕期營養食譜 ☑ 寶寶缺鈣的表現
