頸椎病患者睡覺不枕枕頭好嗎

頸椎病患者睡覺不枕枕頭好嗎？相信很多脊椎病人都會有這樣的疑問，據資料統計很多脊椎病患者在不枕枕頭的情況下，就會使自身的脊椎病更加嚴重，聽到這樣的答案，估計很多人都會很好奇原因所在，話不多說，一起來看看到底為什麼吧。

頸椎病患者睡覺不枕枕頭好嗎

頸椎病睡覺不枕枕頭好不好？專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的品質。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

那麼什麼樣的枕頭是合適頸椎病患者呢？枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了。

枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

什麼枕頭對頸椎最好

枕頭從軟到硬，五花八門，想要挑選一個枕頭，要從高度、材質等各種不同的方面來挑選。首先高度非常重要，枕頭如果太低，太高，對於脊椎的壓力都是很大的。下圖中第一個是理想狀態，第二個和第三個睡久了可能就會產生各種健康問題了。

然而，高度啥的可以通過自己墊毛巾被等方式來調，所以枕頭的材質還是最需要注意的！今天小編就先給大家聊聊，買什麼材質的枕頭才能真正對你的頸椎好。

記憶棉枕頭

枕頭中最能與身體貼合的就是記憶棉枕頭了，而且很多頸枕都會採用這種材質，既柔軟又能吸收衝擊能量，可以很好的保護頸部。

挑選記憶棉枕頭，可以買那種回彈時間慢、無異味，觸感柔軟但結實（不會一躺上去就全陷下去）。

但是記憶棉枕有一個缺點，那就是使用壽命較短，一半最多也就用個5年，劣質的記憶棉枕甚至用上幾個月回彈時間就會超快，會導致頸椎不適，所以記憶棉枕一定要買好的，宜家有很多，雖然品質都比較平庸，但性價比很高。

乳膠枕

乳膠床墊大家可能很熟悉了，彈性和透氣性還有穩定性都是最好的，乳膠枕也繼承了這樣一個優點。

需要注意的是，乳膠的壽命更短，容易氧化，一般2－3年就會失去彈性了，有人對乳膠過敏，使用前最好去測試一下。

羽絨枕

如果經常出遠門住酒店的話，你會發現酒店提供的枕頭永遠都是羽絨枕！羽絨枕雖然普通，但是五星級酒店中的枕頭也是有說頭的。

羽絨枕的保暖性能很好，柔軟蓬鬆，如果使用高品質的鴨絨（鵝絨），並且填充多的枕頭，對於頸椎的支撐會很不錯。

枕頭多高最合適

枕頭的高度與睡眠品質、身體健康都有關係。

枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。

枕高枕頭時，呼吸會不順暢。容易出現口幹、嗓子痛、打奸等情況，醒來後會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。

枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來後會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

那麼，枕頭多高才合適呢？這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關係。

枕頭的合適高度一般為10一15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。

習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度）相同為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。

另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。