生活小常識：紅小豆的功效與作用

日常生活中,我們也常看到許多人都很喜歡食用紅小豆。那麼紅小豆的功效與作用是什麼呢?下面,請跟隨生活小常識小編一起去瞭解吧!

紅小豆的功效與作用

補血養血

紅小豆富含鐵質，具有補血、促進血液迴圈、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補血。古代女性在生育前，要喝清血的紅豆湯或紅豆做的粉絲、粉皮，生育過後，一定用紅小豆來補血。

健脾益胃

紅小豆含有較多的皂角素，可刺激腸道蠕動，促進其消化吸收的功能。紅小豆的膳食纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸胃蠕動，可有效預防和改善便秘，促使排便的順暢。

清熱解毒

紅小豆具有清熱解毒、散惡血的作用。紅小豆有很強的抑菌作用，可用於輔助治療瘡毒等症。另外通乳也是紅小豆的功效與作用之一。紅小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。

紅小豆和赤小豆的區別

兩者顏色相同，但是形狀不同。紅豆比較圓，赤小豆是細長的，稍扁。煮完之後，紅豆會變軟，但是赤小豆即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。

紅豆， 又叫紅飯豆， 個頭稍大，就是常用來做豆沙的豆子， 有祛濕作用。

赤小豆， 個頭較小， 有紅有黑， 紅如朱，黑如漆， 有毒。 有一副重要叫做瓜蒂散， 裡面就是利用赤小豆的毒性來催吐的。

紅小豆怎麼吃減肥

紅小豆有利水消腫的功能，久服枯人，使人消瘦，有助於減肥，但是消瘦的人就不要經常吃了。先把赤小豆浸泡半個小時，參加煮滾的500cc淨水中，煮30分鐘左右，要把紅小豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待赤小豆煮熟熄火後，就把陳皮放進赤小豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。逐日餐後飲用，至少吃兩個星期。

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