吃榴槤有什麼好處

榴槤是一種熱帶水果，現在市場上的水果種類很多，我們無論在什麼樣的季節中都能吃到我們想吃的水果，榴槤也不例外。雖然榴槤很臭，但是果實還是很美味的。不少人都非常喜歡它，今天我們就來和您一起分享下吃榴槤有什麼好處吧~

榴槤的營養價值

榴槤周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，據說其果核的營養價值和藥用價值也很高。

榴槤的果肉酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴槤果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。

泰國人病後、婦女產後均以榴槤補養身子。當地人都視其為“熱帶果王”。

榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。

吃榴槤有什麼好處

滋補身體

吃榴槤能強身健體、滋脾補氣、補腎壯陽，是很滋補的水果之一，很適合病人和產後婦女補身子食用。

活血散寒

榴槤能活學散寒，能幫助女性緩解經期疼痛，很適合受痛經困擾的女性。

同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。

用榴槤的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。

滋陰壯陽

榴槤的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴槤，榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

增強免疫力：

榴槤果實中富含豐富的氨基酸，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。

開胃促食欲：榴槤的特殊味道還有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動的功效。

通便治便秘：

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴槤治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道裡的水分，那便便可就更困難了。

預防和治療高血壓：

榴槤果實中的礦質元素鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

防癌抗癌：

榴槤果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力。

榴槤的飲食禁忌

1、榴槤不可與酒一起食用

2、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

3、中醫認為：榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

4、榴槤含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。