預防妊娠紋攻略 如何預防預防長妊娠紋

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在女性懷孕期間，受到荷爾蒙的影響，膨脹的腹部的皮膚和肌肉纖維斷裂，造成妊娠紋的出現。這些紋路一旦出現，就很難再去掉。有些女性的妊娠紋非常嚴重，看起來很可怕。對於女性來說，妊娠紋對外形影響太大，會給她們帶來毀滅性的打擊。但是如果能提前做好預防妊娠紋的工作，妊娠紋就不會長出來，或者只是淺淺的紋路，很容易消掉。

如何預防妊娠紋一

預防妊娠紋的第一點要注意飲食均衡，充分補充身體的礦物質和維生素。我們知道妊娠紋的誕生是因為皮膚纖維和肌肉纖維受到破壞，特別是膠原纖維被破壞嚴重，所以導致妊娠紋出現並且很難去掉。所以多吃具有豐富蛋白質的食物，補充膠原蛋白，就能起到預防妊娠紋。並且還要少吃甜食和太鹹的食物，也要少吃油。

營養均衡對於孕婦和寶寶的健康都非常關鍵，但是也不能只吃不運動。作適量的運動也有助於皮膚得到活力，增加皮膚的彈性。

如何預防妊娠紋二

因為在懷孕期間孕婦的胃口變大了，而且為了讓寶寶得到營養，很多女性都是在狂吃，平時自己絕對不吃的東西，為了寶寶也會吃下去。這導致女性的體重會在短時間內大大增加。

女性懷孕體重增加是正常的，而且是有利的。但是要注意不要讓體重增加得太多，而且控制增加的節奏。脂肪的膨脹也會破壞皮膚纖維，如果每個月體重增加超過兩公斤，並且總體重超過14公斤，那麼極可能長很多很深的妊娠紋。

如何預防妊娠紋三

腹部的皮膚出現妊娠紋，是因為肚子長大了，皮膚過度延伸拉扯，重力很大。如果減輕這部分的重力，那麼能讓皮膚的拉扯壓力邊笑，妊娠紋自然也就不會長出來。

所以孕婦可以使用托腹帶，托腹帶幫助減輕腹部的負擔，讓皮膚的拉扯壓力大大減少。使用托腹帶的女性明顯減小出現妊娠紋的機率。

如何預防妊娠紋四

皮膚接觸高溫的水會得到放鬆，這是熱脹冷縮原理。但是如果在懷孕期間皮膚被放鬆了，那麼妊娠紋就會出現了。所以如果可能，最好是使用冷水淋浴。但是冷水淋浴需要一個適應過程，並且要有健康的身體。如果以前沒有冷水浴就不要在懷孕時突然改成冷水浴，只要注意水溫不要太高就好。如果還處於備孕階段，那麼應該鍛煉身體，習慣冷水浴。冷水能增強皮膚彈性，預防妊娠紋。

結語：很多女性購買護膚品幫助預防妊娠紋，有的女性使用之後沒有長，但是有的使用之後還是在長。所以關鍵還是要自己身體素質符合條件。以上四個方法的預防妊娠紋的概率更高，完成以上四步才是關鍵，護膚品也可以配合使用。

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