正確使用頸椎枕頭 避免適得其反

有頸椎病的朋友在選擇枕頭的時候會選擇頸椎枕頭，使用頸椎枕頭也要用注意，要用正確的方法。下面小編就來介紹一下正確使用頸椎枕頭的方法，避免適得其反。

頸椎枕頭使用方法

1.休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸後根要靠近肩膀的位置。

2.側睡姿勢，效果不佳，主要起緩解都一種睡姿狀態下頸椎的疲憊感和緊張感，也符合平時睡眠的自然習慣。

3.頸椎枕起初1-10天所墊的位置應該放在頸後根的位置，頸後根的位置最利於適應，之後可以根據自己最舒適的感覺去墊用。

4.使用前幾天，如果有不習慣和不適的，可適當減少使用時間，可以在未入睡前和休息的時間，適應性墊於頸後根，不需要整晚墊用，等症狀緩解了，可墊用更多的時間，具體的墊用時間應在自己的接受程度內就可以了。

5.頸椎枕墊於頸部有懸空感，在頭部後仰重力下頸部會有一點正常的酸痛和麻木感，不過很快就習慣和症狀消失，整晚墊用，特別是整晚連續仰睡有不適應或有條件的患者我們建議每天分二次使用，不用整晚連續用，每天多次，每次仰睡時間不用太長，如果適應了，可整晚自然仰睡和側睡。

6.患者原來有的頸椎症狀，比如：頸椎疼痛、僵硬或者是暈和發麻感覺等，枕用的前幾天應該也會有這樣的症狀，或許可能會稍加明顯一點都是可能的，屬於正常現象，這個有點像皮膚有外傷，疼痛還沒有緩解前擦藥水還是疼痛是一樣的原理。等10-15天頸椎症狀稍好。

以上就是小編給大家介紹的頸椎枕頭的使用方法。在我們枕枕頭的時候我們自己的頸椎生理曲度要完全的跟枕頭吻合，這樣我們就能更好的避免落枕，更好的預防頸椎病！所以選枕頭必須選一個適合自己的枕頭，選對頸椎有好處的枕頭！