頸椎病睡什麼枕頭好 頸椎病枕頭合適高度選擇

頸椎病是很多中年人都會遭遇的疾病，主要原因就是年輕時積勞成疾，長時間保持著不正確的坐姿，或者睡覺枕頭高度不合適。枕頭作為人們休息時對頸椎的重要調節工具，到底什麼樣的最適合頸椎病人呢？跟我們一起來瞭解一下吧！

頸椎病睡什麼枕頭好

1、回歸本質，選擇實用性更好的枕頭。現在很多枕頭為了迎合年輕消費者的個性化需要，做成各種造型，高度、寬度等基本標準都不統一，這樣的枕頭只是表面好看，其實對舒適睡眠環境的營造沒有好處。頸椎病需要一款與頸部完全貼合的長圓形枕頭，注意內部填充不要太滿。

2、鬆軟、透氣的枕芯是關鍵。為了保證頸椎可以得到充足的休息，要選擇一款優質的枕芯，良好的透氣性、舒適乾爽的觸感都是必不可少的。另外需要注意像羽絨、棉花等材質的枕芯會讓溫度過高，不適合頸椎病患者使用。

3、保持正確的睡姿很重要。每個人都有自己獨特的生理曲線，其中睡覺時頸椎和枕頭的契合程度就是最值得關注的細節，一般來說，只要枕頭的高度合適，在睡覺過程中就按照自然舒適的睡姿即可，不要不枕枕頭，以免讓頸椎受到過多壓力。

4、注意枕頭的清潔和保養。生活中枕頭使用一段時間後，需要進行徹底的清潔和保養，枕芯一般要保持每兩年更新一次，如果是棉質等軟料枕芯，使用壽命可能更短一些，大家可以根據實際使用情況來決定什麼時候更換新的枕芯。

頸椎病枕頭的合適高度是多少

無論是對於正常人，還是頸椎病患者，枕頭的高度都是不容忽視的，一般來說，成人使用的枕頭高度以8到12釐米為宜，頸椎病枕頭也應該保持這樣的平均高度，然後可以根據個人的生活習慣和省力特徵進行微調。

枕頭過高或者過低都會造成危害，時間一長，就會對頸椎造成超負荷的壓力，導致頸椎病的產生，所以雖說枕頭的選擇和使用都很關鍵，但是良好生活習慣的養成才是防止頸椎病的第一步，大家都瞭解了嗎？

以上就是頸椎病睡什麼枕頭好的相關介紹，希望對大家有一定幫助。