頸椎病是很多中年人都會遭遇的疾病， 主要原因就是年輕時積勞成疾， 長時間保持著不正確的坐姿， 或者睡覺枕頭高度不合適。 枕頭作為人們休息時對頸椎的重要調節工具， 到底什麼樣的最適合頸椎病人呢？跟我們一起來瞭解一下吧！
頸椎病睡什麼枕頭好
1、回歸本質， 選擇實用性更好的枕頭。 現在很多枕頭為了迎合年輕消費者的個性化需要， 做成各種造型， 高度、寬度等基本標準都不統一， 這樣的枕頭只是表面好看， 其實對舒適睡眠環境的營造沒有好處。 頸椎病需要一款與頸部完全貼合的長圓形枕頭， 注意內部填充不要太滿。
2、鬆軟、透氣的枕芯是關鍵。 為了保證頸椎可以得到充足的休息， 要選擇一款優質的枕芯， 良好的透氣性、舒適乾爽的觸感都是必不可少的。 另外需要注意像羽絨、棉花等材質的枕芯會讓溫度過高， 不適合頸椎病患者使用。
3、保持正確的睡姿很重要。 每個人都有自己獨特的生理曲線， 其中睡覺時頸椎和枕頭的契合程度就是最值得關注的細節， 一般來說， 只要枕頭的高度合適， 在睡覺過程中就按照自然舒適的睡姿即可， 不要不枕枕頭， 以免讓頸椎受到過多壓力。
4、注意枕頭的清潔和保養。 生活中枕頭使用一段時間後， 需要進行徹底的清潔和保養， 枕芯一般要保持每兩年更新一次， 如果是棉質等軟料枕芯， 使用壽命可能更短一些， 大家可以根據實際使用情況來決定什麼時候更換新的枕芯。
頸椎病枕頭的合適高度是多少
無論是對於正常人， 還是頸椎病患者， 枕頭的高度都是不容忽視的， 一般來說， 成人使用的枕頭高度以8到12釐米為宜， 頸椎病枕頭也應該保持這樣的平均高度， 然後可以根據個人的生活習慣和省力特徵進行微調。
枕頭過高或者過低都會造成危害， 時間一長， 就會對頸椎造成超負荷的壓力， 導致頸椎病的產生， 所以雖說枕頭的選擇和使用都很關鍵， 但是良好生活習慣的養成才是防止頸椎病的第一步， 大家都瞭解了嗎？
以上就是頸椎病睡什麼枕頭好的相關介紹， 希望對大家有一定幫助。
