炎炎夏日空調病來襲 不妨吃一點生薑

在一般人的認知當中，空調病就是一種疾病，但其實，空調病沒法量化，它是由器械而引起，並非一種專門的疾病，而是一組症狀的統稱，俗稱“空調綜合征”。主要症狀表現為感冒、過敏、黏膜乾燥、緊張煩躁、周身乏力、頭痛目眩等，而且由於個體差異，在不同系統表現的症狀輕重也會不一樣。

“呼吸道是人體與外界接觸較多又相對脆弱的器官，因此空調病影響最大的就是呼吸系統，一旦冷氣攻破了這道脆弱‘防線’，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等上呼吸道疾病，重則會引起肺炎。”其次易出現一些皮膚過敏的症狀，如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等。

“對於女性朋友來說，特別是辦公室職業女性，長時間呆在空調環境下，同時又穿的較少，只有下班時刻才接觸到室外熱環境，一冷一熱間，還會出現月經提前或延遲等月經失調症狀;肩周和膝蓋長期受涼，引發骨關節酸痛、僵硬等症狀。”夏天由於室內外溫差過大，所以空調病較為常見，但是並不代表冬天沒有空調病，“冬天也有空調病，但是比較少。大多是因為空調房內過於乾燥、室內外溫差較大所致。長時間呆在這種環境下，就會讓人體感覺不舒適，進而出現渾身無力、頭暈目眩等症狀。”

“空調病”不需過多食補不妨吃點生薑

那患上“空調病”後應該怎麼治療?專家提醒，其實治療“空調病”很簡單，最需要注意的是多運動，多排汗，同時需要補充水分;減少在空調環境下停留的時間，或脫離空調環境。至於藥補和食補沒有太大必要。“空調病對人的影響是一次性，只要遠離空調，就會慢慢恢復，這是人體的調節。尤其是皮膚方面，皮膚是人體最大的器官，它對於空調非常敏感，長期呆於空調底下，皮膚易乾燥，但是只要脫離空調環境，皮膚就會慢慢恢復。”

當然，這是指還沒有達到感冒程度;如果感冒了，一般都是風寒感冒，可多做運動，多排汗，不妨喝生薑紅糖水，生薑紅糖水對風寒感冒有很好的治療效果，不過風熱感冒就不要喝了。“所謂是 ‘冬吃蘿蔔夏吃薑’，生薑具有散寒止痛的作用，多喝一些含生薑的湯，以對抗由空調病引發的風寒等症狀。”

對於空調病，不必過多食補，正常飲食就可以了，就算是食補，也不是針對空調病，而是針對夏天這個季節。“夏天天氣炎熱，排汗多，胃口不好，多喝一些利尿，補充水分的湯水即可，如潤肺類，可加雪梨、豬肺等;另外，夏天不適合喝太多老火湯，以免嘌呤過高，一般滾湯即可。絲瓜湯、冬瓜薏米和番茄雞蛋湯都是不錯的選擇。”

科學使用空調五點教你預防“空調病”

為了更加科學使用空調，陳祖輝主任給各位網友支招，教你預防“空調病”。

首先，避免局部受寒。“一般室內溫度設置在25℃上下比較合適，但是有一些辦公室是中央空調，溫度比較低，女性朋友要做好局部防寒保暖措施，如穿多一件衣服，對於膝蓋等容易受寒的地方加多一條披肩。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。”

第二，要適當進行補水，按照自身平常喝水的基礎上，稍微增加一點。“這個補水不僅是指飲用補水，也可以局部補水。比如去洗手間的時候，可順便洗洗臉。因為臉部在密封環境下比較乾燥，加上空氣乾燥浮塵多，沉澱在粘膜皮膚表面，皮膚會出現不舒服乾燥感，洗臉後可以濕潤一下皮膚。”

第三，脫離空調環境後，適當在自然環境下多呆一會，多呼吸新鮮空氣。“低溫環境會使‘冷’感覺傳至體溫調節中樞，指令皮膚血管急劇收縮，血流不暢，汗腺停止分泌;自然環境下，適當運動一下，排泄一些代謝終產物，同時加速體內新陳代謝。”

第四，在飲食方面，喝清淡、利尿的湯水，補充水分和鹽分。“空調綜合征對呼吸系統傷害最大，輕度會引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹，甚至出現破裂;重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現肺炎，因此當出現病症的時候，就需要多加休息並及時就醫。再在空調環境下長時間呆著，不僅會加重病情，也會傳染給別人。”

最後，對於特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調溫度適當調高，不要太低。“小孩和老年人對於溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調時，要及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位;至於孕婦，畢竟是兩個人的新陳代謝，屬於代謝旺盛的時期，孕婦本身處於燥熱狀態，很多時候在冷環境下感覺比較舒服，但是也要注意不要太涼。”

除此之外，還有一些小技巧值得注意，“開空調時，可以裝一盆水放在室內，或者把不滴水的濕毛巾掛在室內，保持室內濕度;早上起床，開窗通風，淨化空氣;還可以使用加濕儀器，不過儀器裡面的水要注意更換，以免滋生病菌;另外，每年還應請專業人員對空調機定期進行清洗。”