炎炎夏日空調病來襲 不妨吃一點生薑

在一般人的認知當中， 空調病就是一種疾病， 但其實， 空調病沒法量化， 它是由器械而引起， 並非一種專門的疾病， 而是一組症狀的統稱， 俗稱“空調綜合征”。 主要症狀表現為感冒、過敏、黏膜乾燥、緊張煩躁、周身乏力、頭痛目眩等， 而且由於個體差異， 在不同系統表現的症狀輕重也會不一樣。

“呼吸道是人體與外界接觸較多又相對脆弱的器官， 因此空調病影響最大的就是呼吸系統， 一旦冷氣攻破了這道脆弱‘防線’， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等上呼吸道疾病， 重則會引起肺炎。 ”其次易出現一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等。

“對於女性朋友來說， 特別是辦公室職業女性， 長時間呆在空調環境下， 同時又穿的較少， 只有下班時刻才接觸到室外熱環境， 一冷一熱間， 還會出現月經提前或延遲等月經失調症狀;肩周和膝蓋長期受涼，

引發骨關節酸痛、僵硬等症狀。 ”夏天由於室內外溫差過大， 所以空調病較為常見， 但是並不代表冬天沒有空調病， “冬天也有空調病， 但是比較少。 大多是因為空調房內過於乾燥、室內外溫差較大所致。 長時間呆在這種環境下， 就會讓人體感覺不舒適， 進而出現渾身無力、頭暈目眩等症狀。 ”

“空調病”不需過多食補不妨吃點生薑

那患上“空調病”後應該怎麼治療?專家提醒， 其實治療“空調病”很簡單， 最需要注意的是多運動， 多排汗， 同時需要補充水分;減少在空調環境下停留的時間， 或脫離空調環境。 至於藥補和食補沒有太大必要。 “空調病對人的影響是一次性， 只要遠離空調， 就會慢慢恢復， 這是人體的調節。 尤其是皮膚方面， 皮膚是人體最大的器官，

它對於空調非常敏感， 長期呆於空調底下， 皮膚易乾燥， 但是只要脫離空調環境， 皮膚就會慢慢恢復。 ”

當然， 這是指還沒有達到感冒程度;如果感冒了， 一般都是風寒感冒， 可多做運動， 多排汗， 不妨喝生薑紅糖水， 生薑紅糖水對風寒感冒有很好的治療效果， 不過風熱感冒就不要喝了。 “所謂是 ‘冬吃蘿蔔夏吃薑’， 生薑具有散寒止痛的作用， 多喝一些含生薑的湯， 以對抗由空調病引發的風寒等症狀。 ”

對於空調病， 不必過多食補， 正常飲食就可以了， 就算是食補， 也不是針對空調病， 而是針對夏天這個季節。 “夏天天氣炎熱， 排汗多， 胃口不好， 多喝一些利尿， 補充水分的湯水即可， 如潤肺類， 可加雪梨、豬肺等;另外， 夏天不適合喝太多老火湯，

以免嘌呤過高， 一般滾湯即可。 絲瓜湯、冬瓜薏米和番茄雞蛋湯都是不錯的選擇。 ”

科學使用空調五點教你預防“空調病”

為了更加科學使用空調， 陳祖輝主任給各位網友支招， 教你預防“空調病”。

首先， 避免局部受寒。 “一般室內溫度設置在25℃上下比較合適，

但是有一些辦公室是中央空調， 溫度比較低， 女性朋友要做好局部防寒保暖措施， 如穿多一件衣服， 對於膝蓋等容易受寒的地方加多一條披肩。 千萬不要貪圖一時涼快而站在空調風口， 尤其要避免空調直接吹向頸部。 ”

第二， 要適當進行補水， 按照自身平常喝水的基礎上， 稍微增加一點。 “這個補水不僅是指飲用補水， 也可以局部補水。 比如去洗手間的時候， 可順便洗洗臉。 因為臉部在密封環境下比較乾燥， 加上空氣乾燥浮塵多， 沉澱在粘膜皮膚表面， 皮膚會出現不舒服乾燥感， 洗臉後可以濕潤一下皮膚。 ”

第三， 脫離空調環境後， 適當在自然環境下多呆一會， 多呼吸新鮮空氣。 “低溫環境會使‘冷’感覺傳至體溫調節中樞， 指令皮膚血管急劇收縮，血流不暢，汗腺停止分泌;自然環境下，適當運動一下，排泄一些代謝終產物，同時加速體內新陳代謝。”

第四，在飲食方面，喝清淡、利尿的湯水，補充水分和鹽分。“空調綜合征對呼吸系統傷害最大，輕度會引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹，甚至出現破裂;重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現肺炎，因此當出現病症的時候，就需要多加休息並及時就醫。再在空調環境下長時間呆著，不僅會加重病情，也會傳染給別人。”

最後，對於特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調溫度適當調高，不要太低。“小孩和老年人對於溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調時，要及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位;至於孕婦，畢竟是兩個人的新陳代謝，屬於代謝旺盛的時期，孕婦本身處於燥熱狀態，很多時候在冷環境下感覺比較舒服，但是也要注意不要太涼。”

除此之外，還有一些小技巧值得注意，“開空調時，可以裝一盆水放在室內，或者把不滴水的濕毛巾掛在室內，保持室內濕度;早上起床，開窗通風，淨化空氣;還可以使用加濕儀器，不過儀器裡面的水要注意更換，以免滋生病菌;另外，每年還應請專業人員對空調機定期進行清洗。”

指令皮膚血管急劇收縮，血流不暢，汗腺停止分泌;自然環境下，適當運動一下，排泄一些代謝終產物，同時加速體內新陳代謝。”

第四，在飲食方面，喝清淡、利尿的湯水，補充水分和鹽分。“空調綜合征對呼吸系統傷害最大，輕度會引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹，甚至出現破裂;重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現肺炎，因此當出現病症的時候，就需要多加休息並及時就醫。再在空調環境下長時間呆著，不僅會加重病情，也會傳染給別人。”

最後，對於特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調溫度適當調高，不要太低。“小孩和老年人對於溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調時，要及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位;至於孕婦，畢竟是兩個人的新陳代謝，屬於代謝旺盛的時期，孕婦本身處於燥熱狀態，很多時候在冷環境下感覺比較舒服，但是也要注意不要太涼。”

除此之外，還有一些小技巧值得注意，“開空調時，可以裝一盆水放在室內，或者把不滴水的濕毛巾掛在室內，保持室內濕度;早上起床，開窗通風，淨化空氣;還可以使用加濕儀器，不過儀器裡面的水要注意更換，以免滋生病菌;另外，每年還應請專業人員對空調機定期進行清洗。”