喝豆漿能減肥嗎 空調房立馬瘦20斤

喝豆漿能減肥嗎?最近最熱門的減肥法莫過於某研究生MM減了20斤的豆漿減肥法了!因此喝豆漿真的能減肥嗎受到很多MM的關注，下面我們就詳細介紹一下如何喝豆漿才能減肥，你們一定要看仔細了喲!

早餐：無糖高纖豆漿450cc 加1顆茶葉蛋加1份低糖水果或生菜沙拉。

午餐：沒有任何限制，只要熱量控制在600大卡內就可以了。

晚餐：無糖高纖豆漿450cc 加一份低糖水果或者生菜沙拉。

注意事項：每天必須攝取2，000cc白開水和運動半個小時。

通常情況下，對於想要減肥的女性朋友來說每天熱量攝取標準應在體重的15~20倍左右，男性朋友為體重的20~25倍左右，最低限制每天至少仍需攝取1，000大卡維持基本代謝。

除此此外，儘量提高蛋白質和纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，每天攝取2，000cc以上的水分與運動，可以幫助人體內的新城代謝。無糖高纖豆漿含有豐富的高蛋白、高纖及低熱量的特性，能更好的避免肌肉與骨質因減肥而流失，為了幫助消化吸收。建議你們最好一口一口慢慢喝，此外，以無糖高纖豆漿來取代早晚正餐的方法，並不是人人都適合哦。