喝豆漿能減肥嗎 空調房立馬瘦20斤

喝豆漿能減肥嗎?最近最熱門的減肥法莫過於某研究生MM減了20斤的豆漿減肥法了!因此喝豆漿真的能減肥嗎受到很多MM的關注， 下面我們就詳細介紹一下如何喝豆漿才能減肥， 你們一定要看仔細了喲!

早餐：無糖高纖豆漿450cc 加1顆茶葉蛋加1份低糖水果或生菜沙拉。

午餐：沒有任何限制， 只要熱量控制在600大卡內就可以了。

晚餐：無糖高纖豆漿450cc 加一份低糖水果或者生菜沙拉。

注意事項：每天必須攝取2， 000cc白開水和運動半個小時。

通常情況下， 對於想要減肥的女性朋友來說每天熱量攝取標準應在體重的15~20倍左右， 男性朋友為體重的20~25倍左右， 最低限制每天至少仍需攝取1， 000大卡維持基本代謝。

除此此外， 儘量提高蛋白質和纖維素的補充， 並降低糖份及油份的攝取， 每天攝取2， 000cc以上的水分與運動， 可以幫助人體內的新城代謝。 無糖高纖豆漿含有豐富的高蛋白、高纖及低熱量的特性， 能更好的避免肌肉與骨質因減肥而流失， 為了幫助消化吸收。 建議你們最好一口一口慢慢喝， 此外， 以無糖高纖豆漿來取代早晚正餐的方法， 並不是人人都適合哦。