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拒絕秋燥 要學會三個拒絕

秋季是一年中的一個重大的轉捩點,萬物都開始凋零,那麼對於我們來說也要適應自然的這個規律。對於秋季養生保健來說,是有很大的學問的。秋季養生保健的注意事項是很多的,我們需要去多加留心學習,多多的瞭解。自然的規律我們要遵從,而且還要做的很好才可以,只有這樣才能保持一個健康的身體,積極地生活下去。

1、拒絕秋燥

秋天乾燥的氣候,使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳,又因肺與大腸相表裡,秋令還可出現大便燥結。此外,秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。防止秋燥,首先要注意補充水分,每天最好喝3~4杯開水。

2、拒絕秋乏

告別了炎夏,迎來了天清氣爽的秋天,人們感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人會有困倦疲乏的感覺,這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應,秋乏會自然而然地消除,但為了不因此影響工作和生活,最好還是採取相應的防治措施。

3、拒絕秋膘

夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內熱量供給不足。到了秋天,天氣轉涼,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候,讓人睡眠充足,汗液減少。另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多於散發的熱量。

秋季的養生保健是和其他的季節有很大的不同的,因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象。對於秋季的養生也要遵從這個自然的規律,做到上面的三拒絕,保持著一個很好的體魄。