選擇好的床墊使我們不再失眠

我是個失眠者，經常睡覺很晚，而且很不容易睡著或者失眠，並且常常睡足了8-9個小時，起床後依然渾身無力，困意十足。因為睡不好，失眠多夢，我的脾氣變得暴躁，很容易因小事就大發脾氣。“困惑”引發的苦惱越來越多，無奈之下只能向醫生求助，中藥西藥無果。換了好幾個醫生後，有位醫生一語中的：“也許，你只需要換一張舒適的床墊”。

因為一直信奉“硬才健康”的睡眠原則，卻忽略了家中的全棕硬床其實讓我輾轉難眠。由此，轟轟烈烈的“換床大行動”開始了，在歷經近一個月的各大品牌床墊試躺、聽導購介紹，加上自我感覺和研究，我終於找到適合自己的床墊，性價比、舒適度都非常滿意，竊喜！我的睡眠“困惑”也漸漸不藥而愈。

這個城市有許多人和我一樣都是困惑者/失眠者，作為一個資深的困惑者，我體會到其實睡眠品質和床墊有很大關係。今天，我把挑床墊心得分享出去，希望可以幫到大家，挑選一張適合自己的床墊。那麼，如何挑選一張適合自己的床墊呢？

第一，做工

看一款床墊的品質，最直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。優質的布料手感舒適，且比較平整，沒有明顯褶皺，也沒有跳線脫線等現象。也許很多人想當然的認為，床墊表面會有床單等飾品裝飾，是否美觀影響不大。但床墊甲醛超標問題也往往來源於床墊的布料，一些無良廠家為了節省成本，使用甲醛含量過高的布料和海綿，損害人體健康。

第二，材質

床墊所使用的材質分很多種，目前市面上的床墊主要是以彈簧床墊、彈簧+乳膠床墊、全棕床墊、泡沫床墊以及充氣床墊為主，各種床墊的功效也是不同的，比如彈簧乳膠床墊，彈性、透氣性都不錯，很適合白領等工作壓力大的人群使用；全棕硬床墊就適合青少年以及老年人使用，所以大家在選購床墊時切不可盲目，要瞭解自己的需求，購買適合自己的床墊。我本人選購的就是彈簧+乳膠床墊，非常貼合舒適。

第三，硬度

床的軟硬度與個人偏好及體型支撐有關，無所謂好壞，適合自己才最重要。所以不能簡單以床墊的軟硬度來衡量睡眠品質的優劣。此處重點強調，購買床墊時一定要親身試躺，不能用手或膝蓋測壓，只有躺下才能感受自己適合的軟硬程度。須注意的是，過軟的床無法支撐身體，而過硬的床則壓迫身體，兩者對健康皆會造成負面影響。

完美的軟硬舒適度來源於貼合和支撐，當試躺的時候，任何有曲線的地方，比如腰椎、頸椎、膝蓋等一定是沒有縫隙的，這叫“貼合”，如果只有貼合時間久了一定會腰酸背痛，所以還得是有支撐的，貼合的部位能否感受彈簧的彈性這個時候就很重要。

如上三點如果都達到了要求，那麼，恭喜你挑到了適合自己的好床墊了！說了那麼多，一定有人追問我，你到底買了哪個牌子的床墊？！

其實，我一直不肯說怕有廣告嫌疑。試躺了一個多月，我試了很多品牌，比如雅蘭、美安娜、舒達、喜臨門、慕思、穗寶等等都還不可以，但從品質感、舒適度和性價比綜合來說，我個人覺得最好的是雅蘭，選購雅蘭還有另外一個原因，那就是它是香港老牌子，關於香港品質的公信力，我無需多說了吧。