選擇好的床墊使我們不再失眠

我是個失眠者， 經常睡覺很晚， 而且很不容易睡著或者失眠， 並且常常睡足了8-9個小時， 起床後依然渾身無力， 困意十足。 因為睡不好， 失眠多夢， 我的脾氣變得暴躁， 很容易因小事就大發脾氣。 “困惑”引發的苦惱越來越多， 無奈之下只能向醫生求助， 中藥西藥無果。 換了好幾個醫生後， 有位醫生一語中的：“也許， 你只需要換一張舒適的床墊”。

因為一直信奉“硬才健康”的睡眠原則， 卻忽略了家中的全棕硬床其實讓我輾轉難眠。 由此， 轟轟烈烈的“換床大行動”開始了， 在歷經近一個月的各大品牌床墊試躺、聽導購介紹，

加上自我感覺和研究， 我終於找到適合自己的床墊， 性價比、舒適度都非常滿意， 竊喜！我的睡眠“困惑”也漸漸不藥而愈。

這個城市有許多人和我一樣都是困惑者/失眠者， 作為一個資深的困惑者， 我體會到其實睡眠品質和床墊有很大關係。 今天， 我把挑床墊心得分享出去， 希望可以幫到大家， 挑選一張適合自己的床墊。 那麼， 如何挑選一張適合自己的床墊呢？

第一， 做工

看一款床墊的品質， 最直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。 優質的布料手感舒適， 且比較平整， 沒有明顯褶皺， 也沒有跳線脫線等現象。 也許很多人想當然的認為， 床墊表面會有床單等飾品裝飾， 是否美觀影響不大。 但床墊甲醛超標問題也往往來源於床墊的布料， 一些無良廠家為了節省成本， 使用甲醛含量過高的布料和海綿， 損害人體健康。

第二， 材質

床墊所使用的材質分很多種， 目前市面上的床墊主要是以彈簧床墊、彈簧+乳膠床墊、全棕床墊、泡沫床墊以及充氣床墊為主， 各種床墊的功效也是不同的，

比如彈簧乳膠床墊， 彈性、透氣性都不錯， 很適合白領等工作壓力大的人群使用；全棕硬床墊就適合青少年以及老年人使用， 所以大家在選購床墊時切不可盲目， 要瞭解自己的需求， 購買適合自己的床墊。 我本人選購的就是彈簧+乳膠床墊， 非常貼合舒適。

第三， 硬度

床的軟硬度與個人偏好及體型支撐有關， 無所謂好壞， 適合自己才最重要。 所以不能簡單以床墊的軟硬度來衡量睡眠品質的優劣。 此處重點強調， 購買床墊時一定要親身試躺， 不能用手或膝蓋測壓， 只有躺下才能感受自己適合的軟硬程度。 須注意的是， 過軟的床無法支撐身體， 而過硬的床則壓迫身體， 兩者對健康皆會造成負面影響。

完美的軟硬舒適度來源於貼合和支撐，

當試躺的時候， 任何有曲線的地方， 比如腰椎、頸椎、膝蓋等一定是沒有縫隙的， 這叫“貼合”， 如果只有貼合時間久了一定會腰酸背痛， 所以還得是有支撐的， 貼合的部位能否感受彈簧的彈性這個時候就很重要。

如上三點如果都達到了要求， 那麼， 恭喜你挑到了適合自己的好床墊了！說了那麼多， 一定有人追問我， 你到底買了哪個牌子的床墊？！

其實， 我一直不肯說怕有廣告嫌疑。 試躺了一個多月， 我試了很多品牌， 比如雅蘭、美安娜、舒達、喜臨門、慕思、穗寶等等都還不可以， 但從品質感、舒適度和性價比綜合來說， 我個人覺得最好的是雅蘭， 選購雅蘭還有另外一個原因， 那就是它是香港老牌子，

關於香港品質的公信力， 我無需多說了吧。