痛經的護理方法

想要緩解痛經帶給自己的痛苦，當然就要在月經期做好相關的護理工作。那麼，痛經要怎麼護理呢?

痛經的護理方法有如下幾種：

1、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。

3、消除對的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

4、疼痛發作的時候不妨對症處理，服用阿托品片及安定片，這些都能夠有效緩解疼痛。長期無法緩解的，可以通過適當的中醫辨證調理。除此之外，喝一些熱的紅糖姜水效果也不錯。