想要緩解痛經帶給自己的痛苦， 當然就要在月經期做好相關的護理工作。 那麼， 痛經要怎麼護理呢?
痛經的護理方法有如下幾種：
1、注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。
3、消除對的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。
4、疼痛發作的時候不妨對症處理， 服用阿托品片及安定片， 這些都能夠有效緩解疼痛。 長期無法緩解的， 可以通過適當的中醫辨證調理。 除此之外， 喝一些熱的紅糖姜水效果也不錯。
