夏季涼快就要爽 但是不要空調病

夏天，從高溫度的室外進入空調房內，溫差大且驟變，使血管迅速收縮。人體的植物神經系統難以適應，會造成人體內平衡調節系統功能紊亂。最近在迪拜某酒店有兩位客人昏倒在燥熱的庭院裡，另有一位客人甚至當場暴斃，都是因為他們剛在開足空調的室內待過。“冷”感覺還可使交感神經興奮，使腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱。

如何預防：避免猝冷猝熱

從戶外走進空調房間的時候，熱得夠嗆，希望立馬能涼快起來。應該先喝一杯室溫水(不能是涼水)，再把空調開到低的檔位讓身體逐漸降溫。從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動。在溫度變化強烈的情況下，身體會受到衝擊。室溫和室外的溫度差不宜過大，讓室內溫度保持在21℃以上為佳(最好是環保部門提倡的26℃)。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時設置自動定時關閉空調更為安全。如果有時間有精力，可以睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈，安神助眠。

食療方案：桑菊浙貝茶

做法：將幹制的桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克研為粗末，分裝為15克每袋，用沸水沖泡飲用。

方中桑葉、菊花，疏風清熱，清肝明目；浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內的熱邪驅出體外，達到宣肺止咳的目的。具有疏風清熱、解表宣肺的功效。