春季如何預防肝病

春天是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟承受代謝、解毒的功能，此時負擔最重，易受侵襲，因此春天是肝臟疾病的高發期。這時治療肝方面的疾病效果也較好，若這時不及時治癒，就會在其他季節因氣候變化而復發或加重。

甲型肝炎

春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間裡，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月後的時間裡，凡出現發熱，沒有其他原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯後噁心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力，面黃、小便像濃茶等症狀時，則應及時去醫院診斷。

春季要注意預防甲型肝炎，要阻斷傳播途徑，確保水源、食物的潔淨，做好個人的清潔工作，飯前、便後洗手;少吃涼拌菜，不吃半生菜，水果要洗淨削皮;儘量減少在公共場合的逗留時間;防止過於勞累、睡眠不足、受寒、酗酒;避免與甲型肝炎患者的接觸。

脂肪肝

冬季氣候寒冷，人們飲食多肥甘厚味，多喝酒，缺乏鍛煉，這超出了肝臟的代謝能力，經過一個冬季的積累後，往往會在春天被查出患有脂肪肝。

這時要注意，除了積極配合治療外，要少食用高蛋白食品。雞、魚、蝦等高蛋白食品，在人體消化代謝過程中，往往會產生大量有毒的氨類物質，需經過肝臟的分解、解毒。對於已經患有疾病的肝臟，解毒功能明顯下降，如果攝入過多的高蛋白食品，肝臟不能有效地完成全部氧化、分解、吸收等代謝工作。

慢性肝炎

復發原有慢性肝炎患者受到春季潮濕氣候的影響，易復發或使原有症狀加重。

總之，春季保養肝臟的方法很多，飲食要注意;平時不要過於勞累，以免加重肝臟的負擔;有肝病、高血壓等宿疾的患者，也應在春季到來之時，按醫囑及時服藥;尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。

在春季暖風和煦的日子裡，應多到室外活動，以汲取大自然的生機與活力，有利於人體生精血、化精氣。在日常生活中有很多簡單易行的養肝功法。伸懶腰是一個益處很多的動作，四肢舒展，全身肌肉用力，並伴隨深呼吸，有吐故納新、行氣血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，更有激發肝臟機能的作用;伸臂翻掌也是一個對肝有益的動作，端坐，兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉3～5次，然後兩手在胸前後用力翻掌5～6次。

如果我們能夠順應自然界的變化，注意情志保養及飲食起居的調攝，同時練一練養肝功法，對肝臟是十分有益的。