要減緩口氣重應從平常點滴做起

口氣是臭穢的一種病症，多表現為呼氣時有明顯臭味，刷牙漱口難以消除，含口香糖、使用清潔劑均難以掩蓋，是一股發自內部的臭氣，之前介紹了口氣重的原因，現在我們來看看口氣重怎麼辦。

要減緩口氣重的問題，就要從平常做起：

1.要養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

2.平時注意勤喝水，保持口腔濕潤。

3.避免長時間的空腹。

4.飲食不宜太飽，睡眠時間不宜太長。

當然這些建議只能是減緩口氣，並不能從根本上根除口氣。要想祛除口氣，就必須從身體內部來調理，清理腸胃堆積的食物糟粕。腸胃乾淨了，口氣自然清新了。

如何去除口氣

1 堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，有口臭者需要養成良好的口腔衛生習慣和正確掌的刷牙方法。

2 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

3 多嚼點橘子皮。橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，反復幾遍對去除口腔異味比較有效。

4 多吃富含纖維素的蔬菜和水果。包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。