簡單的美容食品：煮花生米

現代人常常超負荷、長時間工作，導致休息不夠，體力透支，再加上飲食方式的不科學，因而很多人出現了精神不振、面色萎黯的現象，就是借助高級化妝品也不能掩蓋。其實，治標先治本，我向您推薦一種簡單的美容食品，經常食用，自然可以煥發青春神采，恢復肌膚彈性和亮澤。

煮花生米

原料：花生米500克，精鹽、蔥段、薑片、花椒、桂皮適量。

制法：將花生米洗淨，放入鍋內，加入蔥段、薑片、花椒、桂皮，加清水旺火燒沸後，改用文火燉悶至熟，加入精鹽，再燒一段時間即可起鍋食用。

說明：花生米又稱為“長壽果”、“長生果”，是滋補益壽之品，營養價值高，含有8種人體必需氨基酸，還含有不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂、腦磷脂以及多種微量元素，能延緩衰老和維持神經系統正常活動，常食能使人精神飽滿、皮膚光澤。